「快报更新」南昌华儿山专科医院怎样「南昌不孕不育哪家医院出名」卵巢的健康与女性是否能正常怀孕有很大关系，但卵巢的功能不会保持不变，也会随着年龄的增长和一些疾病的发生而受到影响。高龄女性或卵巢功能差的女性应在备孕保护好卵巢。只有这样，才能更顺利地怀孕。那么该如何保护卵巢呢？
1、多吃富含铁的食物
卵子的成熟需要大量的铁，所以在备孕之前，多吃富含铁的食物，如菠菜、动物内脏等。
2、养成良好的生活习惯
卵巢健康与女性内分泌直接相关，的生活习惯可能会影响内分泌，如长期熬夜、经常吸烟和饮酒。为了避免内分泌紊乱引起的不孕或妊娠困难，要在日常生活中养成良好的生活习惯，早睡早起，不吸烟或饮酒。
3、保持愉快的心情
情绪也与怀孕的可能性直接相关。快乐的情绪可以帮助女性保持激素平衡，使卵巢正常工作。如果你每天都感到沮丧，承受太大的压力，你的神经和内分泌系统就会受到影响，这不仅会导致月经紊乱，还会导致卵巢早衰。
4、每天进行适当的锻炼
如果你想让你的卵巢更健康，你应该每天做适当的运动。锻炼时建议去户外，这不仅可以让卵巢通过锻炼变得年轻，还可以吸收新鲜空气，使身体各方面的功能更强。
5、备孕前去做检查
随着年龄的增长，不仅会卵巢功能受到影响，还会影响身体其他部位的功能。因此，如果女性年纪大了想要孩子，就应该去医院检查，因为只有这样，她们才能及时了解自己的身体状况，一旦发现问题，就可以及时治疗。
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