南昌华儿山生殖医院

「医院口碑」南昌好的不孕不育专科医院在哪里[南昌看不孕不育专科哪里好]男性排精后的1到2小时内，应该有70%以上的精子保持活力。如果活力精子的数量低于50%，那么就属于异常情况，被称为精子活动力低下或者弱精症，是导致男性不育的重要原因之一。

那么，有哪些食物可以提升精子的活力呢？

1、富含精氨酸的食物

摄入精氨酸有助于提高精子的运动能力。富含精氨酸的食物包括海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2、富含足够锌的食物

锌是雄性激素所必需的营养元素，同时也有保护前列腺的作用。男性身体如果缺乏锌，将会导致精子质量和数量的下降。牛肉、羊肉、海产品、鸡蛋黄等食物富含丰富的锌元素。

3、补充钙物质

钙元素在精子的动力学、能量获取、透明质酸酶活性维持以及受精过程中具有重要作用。当机体缺乏钙时，会导致精子运动迟缓，精子顶部体蛋白酶活性下降，因此产生弱精。富含钙的食物包括牛奶、豆制品、紫菜、海带和葡萄干等。「医院口碑」南昌好的不孕不育专科医院在哪里[南昌看不孕不育专科哪里好]

4、富含胆固醇的食物

以动物内脏为例。动物内脏中含有较高量的胆固醇，这是合成激素的重要成分；同时也富含肾上腺素和性激素，能够促进精子的分裂和成熟。因此，适量摄入动物内脏有助于提高体内雄激素水平，进而提高精子的质量。

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