福建三博脑科医院

我觉得自己抑郁了怎么办？当你觉得自己可能患上了抑郁症，首先你需要做的是寻求专业的医疗援助。福建三博脑科医院就是一个很好的选择。该医院由首都医科大学三博脑科医院和国资委旗下的能化集团合资共建，是福建省三级专科脑科医院。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上。且定期邀请北京大学第六医院、北京安定医院、北京回龙观医院等精神卫生坐诊，实行京闽联合会诊，形成了一支各具专业特长、优势互补、结构合理、锐意进取的医疗团队。

抑郁症的治疗并不只是依赖于药物和专业的心理咨询，自我调节也是重要的一部分。你需要接受自己的情绪。尽管抑郁症让你感到痛苦，但是它只是一种疾病，不是你的错，你没有必要为此感到羞愧。尝试调整你的生活方式。保持规律的作息，充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，都可以帮助你缓解抑郁症的症状。尝试做一些你喜欢的事情，如阅读，绘画，写作，听音乐等，这些都可以帮助你转移注意力，减轻抑郁的感觉。

尽管以上的建议可能对你有所帮助，但是你仍然需要寻求专业的医疗援助。记住，抑郁症是一种可以被治疗的疾病，你并不需要独自承受这份痛苦。

我觉得自己抑郁了怎么办？如果你觉得自己可能有抑郁症的症状，不要犹豫，尽快寻求专业的医疗援助。福建三博脑科医院等专业医疗机构可以为你提供及时有效的帮助。也要相信自己，相信你有能力战胜抑郁症，重新找回快乐和希望。