福建三博脑科医院

如何知道自己有没有抑郁症？抑郁症是一种常见的精神疾病，表现为持续的低落情绪，失去对生活的兴趣和快乐，严重影响人的工作、学习和生活。如何知道自己有没有抑郁症呢？

我们要了解抑郁症的常见症状。这包括持续的低落情绪，对以往喜欢的事物失去兴趣，失去食欲或者食欲增加，睡眠障碍，疲乏无力，感到无价值或过度的罪恶感，难以集中精神，反复出现死亡或的念头等。如果你有以上的多数症状，并且持续两周以上，那么你可能有抑郁症。

你可以进行一些自我评估。例如，你可以在网上找到一些抑郁症的自评量表，根据量表的指导进行评估。但是，这些量表只能作为参考，不能作为诊断的依据。

如果你有抑郁症的疑虑，的方式是寻求专业的帮助。你可以去精神科医院或者心理咨询机构，接受专业的评估和诊断。

福建三博脑科医院是治疗抑郁症好的医院，由首都医科大学三博脑科医院和国资委旗下的能化集团合资共建，是福建省三级专科脑科医院。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上。且定期邀请北京大学第六医院、北京安定医院、北京回龙观医院等精神卫生坐诊，实行京闽联合会诊，形成了一支各具专业特长、优势互补、结构合理、锐意进取的医疗团队。

对于抑郁症，除了寻求医疗治疗外，我们也可以通过一些方式自我调节。保持良好的生活习惯，定期运动，保持良好的饮食，进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等。还可以寻找一些可以倾诉的人，分享自己的感受，寻求支持和理解。

如何知道自己有没有抑郁症？如果你或你身边的人有抑郁症的症状，一定要及时寻求专业的帮助。抑郁症是可以治疗的，早诊断早治疗，可以有效的缓解症状，提高生活质量。对待抑郁症，我们要有足够的理解和接纳，给予患者多的关爱和支持。