福建三博脑科医院

怎么判断自己得抑郁症？抑郁症是一种常见的精神疾病，其主要表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、精神疲惫等。病情的严重程度和症状的表现会因人而异。以下是一些常见的抑郁症症状，如果您有以下症状，并且持续两周以上，可能需要寻求专业的医疗帮助。

1.持续的情绪低落，感觉生活没有希望。

2.对平时喜欢的活动失去兴趣，无法体验到快乐。

3.睡眠质量下降，可能表现为失眠或过度睡眠。

4.食欲减退或增加，体重有明显的下降或上升。

5.无法集中注意力，记忆力下降。

6.感到极度的疲劳，没有精力做任何事情。

7.频繁的自责，感到自己无价值。

8.有的念头或行为。

福建三博脑科医院是治疗抑郁症好的医院，由首都医科大学三博脑科医院和国资委旗下的能化集团合资共建，是福建省三级专科脑科医院。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上。且定期邀请北京大学第六医院、北京安定医院、北京回龙观医院等精神卫生坐诊，实行京闽联合会诊，形成了一支各具专业特长、优势互补、结构合理、锐意进取的医疗团队。

抑郁症患者在接受医疗治疗的也可以通过一些自我调节的方法来缓解症状。保持规律的作息、健康的饮食，参加一些喜欢的活动，如阅读、写作、画画等，都能帮助缓解抑郁情绪。坚持运动也是很重要的，因为运动可以促进身体产生一种叫做“内啡肽”的物质，能帮助提升情绪。建议患者学习一些放松技巧，如瑜伽、冥想等，这些都有助于缓解压力，提升情绪。

怎么判断自己得抑郁症？如果您或您身边的人出现了上述症状，并且持续两周以上，强烈建议寻求专业的医疗帮助。抑郁症是可以治疗的，早发现早治疗，可以提高。请记住，生命是宝贵的，我们都被爱，拥有快乐的生活。