不自残就不算抑郁症吗？“不自残就不算抑郁症吗？”这是一种误解。抑郁症是一种心理疾病，病因复杂，症状多样，而自残只是其中的一种可能表现，不是所有的抑郁症患者都会有自残行为，自残行为也并不等于就患有抑郁症。我们不能以此来判断一个人是否患有抑郁症。
合肥京东方医院是由京东方集团投资建设的集急救、医疗、教学、科研、健康管理、智慧康养等于一体的大型性医院。医院位于合肥市新站区东方大道与文忠路交叉口，一期占地134亩，建筑面积20万平方米，开放床位1000张。2019年获批安徽省互联网医院，2021年通过JCI标准医院认证，并正式成为上海大学医学院教学医院。该医院在抑郁症的诊疗方面经验丰富，是治疗抑郁症的医院。
抑郁症的自我调节主要有以下几种方法：
1.保持积极乐观的心态，尽量避免的思维和情绪。
2.参与户外活动，多接触大自然，可以有效地缓解抑郁情绪。
3.适当的锻炼，如瑜伽、舞蹈等，可以帮助缓解紧张和焦虑，提升身心健康。
4.保持良好的生活习惯，规律的作息，营养均衡的饮食，都对抑郁症的恢复有着积极的影响。
5.寻求专业的心理咨询和治疗，不要随意停药，按医嘱进行治疗。
不自残就不算抑郁症吗？抑郁症是一种严重的心理疾病，需要及时、正确的治疗。如果你或你的亲友有抑郁症的症状，应立即寻求专业的医疗帮助，不要自行判断和自行治疗。我们要对患者充满理解和关爱，给予他们足够的支持和鼓励，帮助他们走出抑郁的阴影，重新找回生活的乐趣。
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