通常我们都会用卵泡发育情况去衡量女性卵子的质量。如果你希望了解自己的卵子质量高不高，那么，医生通常会建议在月经周期的第12天进行超声监测，通过b超监测女性卵泡发育情况。

如何提高卵子质量？兰州天伦医院医生为您解答：

1、保持好心态

备孕时不要忽略了好心态的重要性，爱笑的人运(孕)气都不会差!如果长期精神压力过大，会打破体内的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。保持良好的心态才能让你“孕”想事成!

2、保持运动习惯

适当的运动可以帮助提高身体素质，维持健康的体重，保证卵子质量。从计划要孩子开始，就可以根据个人爱好进行适度运动。如慢跑、柔软体操、游泳、瑜伽等，都可以提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

3、养成良好的生活习惯

长期熬夜会扰乱正常的生活节律，容易导致内分泌紊乱，有些人一熬夜就开始爆痘，再加上自带的烟熏妆，再漂亮的小仙女都hold不住啊!要知道，熬过的夜都是对自己健康欠下的债，总是会有归还的时候，坚决拒绝熬夜!

2024年5月1日—5月5日，上海交通大学医学院附属仁济医院房素萍教授和北京男科医学博士李翠英在我院会诊，为帮助更多不孕家庭怀上宝宝。