卵巢是女性身体中非常重要的器官，对于生育和调节激素有着重要作用。然而，我们在日常生活中可能会存在一些习惯或行为，不经意间伤害了卵巢。伤害卵巢的行为有哪些呢？兰州天伦不孕症医院医生为您解答：

一、缺乏运动

缺乏运动是许多人在现代生活中的普遍问题。长期缺乏运动会导致身体肥胖、血液循环不畅、激素失调等问题，进而影响到卵巢的正常功能。适量的运动有助于提高身体素质、促进新陈代谢，保持卵巢健康。

二、不良饮食习惯

饮食习惯对于身体健康起着至关重要的作用。过量食用高糖高油食物、缺乏膳食纤维、维生素和矿物质等均可能导致激素失调，影响卵巢功能。建议多摄入蔬菜水果、全谷类食物，保持营养均衡的饮食。

三、长期压力

长期处于高压状态会引发身体的激素紊乱，进而影响到卵巢的工作。压力会导致卵泡的质量和数量下降，影响生育能力。因此，保持心理健康，适时进行放松或减压的活动，是维持卵巢健康的重要一环。

四、吸烟和饮酒

吸烟和饮酒不仅对于身体健康有害，也会对卵巢产生负面影响。吸烟会导致卵巢功能下降，影响孕妇及新生儿健康；而饮酒则可能干扰激素平衡，影响卵巢功能。因此，应尽量避免吸烟和过量饮酒。

五、过度减肥或暴饮暴食

过度减肥或暴饮暴食也会对卵巢产生不利影响。长期缺乏营养会影响卵泡的发育和品质，进而影响生育能力。因此，保持适当的体重、健康的饮食习惯，对维持卵巢健康至关重要。

卵巢是女性身体中非常重要的器官，保持其健康对于生育和身体健康来说是至关重要的。在日常生活中，我们应该尽量避免上述可能伤害卵巢的日常习惯，保持良好的生活习惯和饮食习惯，注重心理健康和适量运动，从而维持卵巢的健康功能。

5月1日-5月5日，兰州天伦不孕症医院特邀上海交大附属仁济医院的房素萍教授和北京男科医学第1女博士李翠英博士，联合我院助孕团队一起为深受不孕不育、生殖问题困扰的患者诊断病情、制定个性化治疗方案。