脱发是指头发逐渐脱落的现象，是各种原因引起头发数量减少、稀疏或消失的问题。脱发严重不仅给人带来外貌上的困扰，还可能引发心理压力和自卑感。那么，脱发严重了怎么办呢？下面将从症状、预防两个方面为大家详细解答。

首先，我们来看一下脱发的症状。通常，脱发症状有以下几种表现：1.头发逐渐稀疏变少，特别是头顶部位；2.掉发的头发根部明显变细，有时甚至会呈现光亮状；3.晨起枕上有大量掉落的头发；4.洗头时手中有较多脱发现象。当出现以上症状时，我们就可以明确自己可能正在面临脱发问题。

接下来，我们来说说脱发的预防。为了保持头发的健康，我们可以从以下几个方面着手：1.保持头皮清洁。头皮清洁做到位可以减少内外环境对头皮的刺激，有助于降低脱发的风险；2.合理的饮食结构。保证摄入营养丰富、均衡的食物，特别是富含锌、铁、维生素D等物质的食物，有助于维持头发健康；3.避免伤害头发的行为。尽量避免用过烫、染、拉扯等方式伤害头发，也要避免频繁使用吹风机等电器；4.减轻压力。长期处于压力过大的状态会诱发脱发，所以要学会运用放松技巧，保持心理健康。

总之，脱发严重了，我们可以尝试通过保持头皮清洁、合理饮食结构、避免伤害头发的行为和减轻压力等方式进行预防。如果以上方法无法奏效，建议及早寻求专业的脱发治疗。在选择脱发专科医院时，要注意考虑医院的声誉、专业团队的实力以及设施和设备的齐全程度。希望每个面临脱发问题的人都能找到适合自己的治疗方法，重拾自信，拥抱美好生活。