牛皮癣是一种常见的多形性皮肤病，其特征是皮肤上出现鳞屑和红斑。这种疾病通常表现为红色、白色或棕色的斑块，这些斑块会逐渐扩大并覆盖整个身体表面。

要有效地治疗牛皮癣，需要采取综合性的方法来控制病情。以下是一些常见的治疗方法：

1.药物治疗:目前有许多药物可以用于治疗牛皮癣，包括口服药和外用药物。常用的口服抗组胺剂和类固醇激素可以帮助缓解症状，但长期使用可能会导致不良反应。外用药如维A酸乳膏、糖皮质激素软膏等也可以帮助减轻症状。然而，在选择和使用药物时，应遵循医生的建议，避免自行用药。

2.物理方法:物理方法包括光疗（如紫外线）和冷热敷。光疗可以通过增加皮肤对紫外线的敏感性来促进皮肤愈合。冷热敷则可以缓解疼痛和不适感。

3.饮食调整:牛皮癣患者应该注意自己的饮食习惯，尽量避免食用辛辣刺激的食物，多摄入富含维生素的水果蔬菜。此外，还应该保持充足的睡眠和适当的运动量。

4.心理调节:在日常生活中，牛皮癣患者的心理压力往往很大,因此,保持良好的心态非常重要。可以尝试通过冥想、瑜伽等方式放松身心，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

5.保持皮肤清洁：每天洗澡时使用温和的肥皂和水清洗皮肤，不要用力搓擦。避免使用含有化学成分的洗发水和沐浴露，以免刺激皮肤。

6.使用保湿剂：牛皮癣的皮肤容易干燥，因此可以使用保湿剂来滋润皮肤。可以选择含油量适中的乳液或霜剂，并定期涂抹在皮肤上。

7.避免过度搔抓：搔抓会使牛皮癣的症状加重，并且可能导致感染和其他并发症。如果感到瘙痒，可以用温水浸泡双手，然后轻轻按摩皮肤以缓解不适感觉。

总之，牛皮癣的治疗是一个复杂的过程，需要在医生的指导下进行。除了药物治疗和物理方法之外，饮食调整、心理调节也是非常重要的方面。如果牛皮癣持续存在，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。