膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体比较复杂的关节，属于滑车关节。膝关节也是人体下肢重要的骨连接，除了起承重的作用，人体下肢活动、转向和变向都需要膝关节的协同作用。很多人年轻轻轻就经常膝盖疼，这是因为没有正确的使用膝盖。这边就请到中国中医科学院望京医院主任医师温建民为大家科普这方面的问题。

北京哪位医生治疗膝关节比较好温建民医生如何?

中国中医科学院望京医院主任医师，教授，博士生(后)导师，国内知名医学专家，首都名中医。毕业于广州中医药大学，早年曾在澳大利亚留学3年。全国政协中国经济社会理事会理事、第十一、二届全国政协委员，教科文体委员会委员，北京市朝阳区人大代表，北京科技大学天津学院中医研究院院长、大健康学院院长。北京四惠中医医院名誉院长。曾任中国中医科学院望京医院矫形外科、骨关节二科、创伤二科主任，享受国务院政府特殊津贴，原卫生部有突出贡献中青年专家，国家中医药管理局骨伤科重点学科学术带头人、中国中医科学院中西医结合骨伤科学科带头人。中华中医药学会外治分会会长、中国中西医结合学会骨科专业委员会副主任委员，中国医促会养生保健专业委员会主任委员、中国民间中医药开发研究协会副会长兼骨伤分会会长、中华医学会足踝学组顾问委员、北京医学会骨科常委、北京康复医学会传统医学分会长，巴西中医学院名誉院长。深圳市政府医疗卫生三名工程“温建民教授名医团队“学科带头人。

温建民医生治疗膝关节效果好不好?

温建民医生擅长中医健康养生调理康复，中西医方法治疗骨折、脱位及并发症;颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝、足部疾病，骨与关节疑难杂症。

温建民医生表示膝关节怕五件事，想要延长膝盖寿命，可别再做这些事情了。

1、怕老

人老腿先衰，人体是一个复杂的机器，每个器官都有一定的使用年限，随着年纪的增加，器官也会逐渐的老化。比如膝关节，它的使用寿命有60～70年。由于年纪增长和各种原因导致的损伤，会让关节软骨蜕变和磨损程度逐渐加重，没有了软骨的保护，走路时骨头磨骨头，就会引起疼痛。人在60岁之后，会明显的感觉到膝关节老化。

2、怕太勤快

很多患者都有这样一个误区，认为每天坚持锻炼有助于身体健康，所以每天给自己制定了一万步的目标。这样是不对的，过度的运动，会加速膝关节的磨损和老化。锻炼要适度，要根据自己的身体情况，量力而行，同时也要循序渐进。当身体不舒服、关节疼痛的时候，就要注意休息。

3、怕懒

上面我们提到，膝关节怕太勤快，太勤快会加速膝关节的磨损。这里就有人问了，刚好我不想运动，我天天在家里呆着，哪也不去，不运动了，这样是不是对膝关节比较好。不是!适当的运动能刺激滑液在关节内流动，为软骨提供营养物质。还可以锻炼股四头肌的力量，为膝关节分担压力，有助于提高膝关节的稳定性。

4、怕“重”

肥胖的人由于体重太高，超过了膝关节能够承受的重量，会导致膝关节受力不均匀，关节负荷增加。另外在人体不同姿势的情况下，也会有额外的压强。膝关节如果长时间处于负重高压状态，就会加大软骨边缘的摩擦，加速软骨丢失。膝关节的缓冲、抗压、减震的作用也会大大降低，从而出现膝关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受阻等症状。

5、怕受伤

在日常生活中，膝关节如果出现急性的外伤，要及时的去医院就诊，采取适当的保护治疗措施，避免耽误早期的治疗时机，留下后遗症。膝关节留下后遗症，还会影响膝关节的使用寿命，也可能会经常出现疼痛，不适，不能走远路的情况。

在生活中，想要保护膝关节，延长膝关节寿命，可以选择一些对膝关节压力小的运动方式，比如健步走、游泳等运动。运动的时候要适当、要循序渐进，如果运动的过程中，出现不适感，要停止运动，不要盲目坚持。也要控制体重，减少膝关节所承受的重力。

以上是对“北京哪位医生治疗膝关节比较好?温建民医生怎么样?”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。