昆明和万家妇产医院

怀孕是女性生命中一段意义非凡的旅程，在此过程中，有一些夫妻可能会遇到各种各样的问题，从而导致难以怀上。这时，会给他们的身心健康带来严重的影响。那么想怀孕怎么才能怀上呢？对于想怀孕在备孕中的朋友怎么才能怀上以下是昆明和万家妇产医院的一些个小建议。

想要怀孕可以通过日常的生活调节、排卵期内增加同房次数、远离降低受孕因素等方式干预。同时，女性在备孕期间，还可以遵医嘱服用一些叶酸，并充身体所需的蛋白质和维生素含量，进而帮助预防和减少胎儿畸形的发生。

了解并准确掌握自己的排卵周期，在排卵期内增加同房次数，可以显著提高受孕几率。同时备孕期间还要保持健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠以及减压放松等，这些都有助于提升生育能力。

男性的身体如果缺锌，会降低睾丸激素分泌数量，降低精子数量生成，因此男性在日常生活中应多吃一些含锌量高的食物，包括鸡肉、海鲜等食物。同时，多吃一些维生素D和钙含量较高的食物，也是有利于提高男性的生育能力。

昆明和万家妇产医院温馨提示：由于大部分女性每个月只有一个卵子排出，所以要掌握排卵时间。如月经较为规律，排卵日期是在下次月经来前14天左右，如果月经不规律，还可以通过B超、排卵试纸等方法，计算排卵时间，增加同房次数，从而有效的提高自然受孕几率。