贵阳正宇医院不仅注重技术水平，更注重提高医疗人文素质，实施一对一私人咨询，注重精细化管理、家庭服务和家庭温馨护理，是一家充满活力的医院。医院开展音乐治疗、生活技能训练、行为训练、家庭作业训练、社交技能训练、体育训练等特色治疗项目，为患者制定有针对性的治疗计划。用爱、耐心、细心，护理迷失在混沌的患者，用高度的责任感和强烈的使命感，牵引他们回归社会，重返健康。
失眠主要是指患者睡眠时间不足、早醒、夜间觉醒或难以入睡，影响第二天的工作和生活，第二天精神低落、疲劳、注意力不集中等。简单的睡眠时间不足，但不影响第二天的工作、生活和学习，不属于失眠的范畴。偶尔睡眠时间不足也不是失眠。失眠是指每周至少3次，持续至少1个月的失眠。失眠的重点主要包括睡眠时间不足、睡眠治疗不足、影响日常工作、学习、生活，持续一个月以上。
失眠的治疗主要是睡眠卫生教育和药物干预。大多数失眠可以通过正确的睡眠卫生教育得到改善，如定期工作和休息、不熬夜、按时起床、不在床上、不在床上阅读手机和书籍、白天适当的户外活动、不小睡等。
晚上经常失眠怎么办？失眠后，过于关注失眠引起的不适和抑郁会不同程度地影响白天的生活和工作，增加失眠的焦虑。随着时间的推移，在错误认知的影响下，远离正常生活，失眠的焦虑会更加强烈。
1.保持正常的睡眠态度。失眠的人不应该太担心。闭上眼睛和静止的方法可以有效地改善失眠。这种方法是睡觉后先闭上眼睛，然后稍微张开眼睛，与外界保持一些接触。当然，精神活动仍在运作中。然而，交感神经活动的张力大大降低，诱导人体慢慢进入睡眠模糊状态。
2.用温和的音乐促进睡眠。音乐对人来说尤为重要，可以缓解压力，陶冶情绪，改善睡眠，主要听音乐和电风扇的噪音。与其它古典音乐相比，音乐有治疗失眠的作用。它能使血压和脉搏正常，减少神经紧张。但如果你不是他的音乐爱好者，你也可以在睡觉前听其他舒缓的器乐。如果这些都不起作用，打开电风扇，单调的嗡嗡声会让你昏昏欲睡
3.有些食物可以改善失眠。猪蹄中的胶原蛋白富含氨基酸，也由多种氨基酸组成。这些氨基酸不仅可以参与人体内的合成胶原蛋白，还可以作为脑细胞中的中枢神经抑制递质，对中枢神经系统产生冷静作用，从而改善焦虑、神经衰弱和失眠。
（医生名单）贵阳专业精神心理医院“医疗建议”失眠是指什么，患者进入贵阳正宇医院精神科，将有热情的医疗指导陪同指导医疗，不仅节省患者时间，而且减少患者来回疲劳，同时，贵阳正宇医院精神科各部门实施“一对一”诊断和治疗，为患者提供专业的心理指导，消除精神疾病患者的紧张情绪，实现365天无假日医院、一人一诊室，为患者提供周到的服务，全程医疗指导，一系列温暖的服务和的诊疗效果，实现精神疾病诊疗的新标准。
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