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焦虑神经症,简称焦虑症,是一种以广泛、持续性焦虑或频繁恐慌为特征的神经症状障碍,常伴有植物神经症状和运动性紧张。焦虑的形式来自于各种不同的经历,包括观察和学习正确或错误的信息,以及直接经历真实或感知的创伤。从长远来看,女性的发病率明显高于男性。
焦虑症的七种表现?
一、感到心慌
我每天都生活在许多不确定性中。我觉得我必须做很多事情,但很难冷静下来完成一切。我觉得很痛苦。我想改变,但我无能为力。这种情况持续了半年多。
二、睡眠问题
睡眠困难,睡眠浅,容易醒来。醒来后很难再入睡。
三、恐惧与现实关系不大
莫名其妙的恐惧,或者想到一些事情,知道发生的可能性不大,但是感觉上却很担心,过于紧张,没有具体的恐惧对象。
四、肌肉紧张,身体不适
背部、手臂、腰部有不同程度的紧张感,肌肉僵硬、酸痛。
五、消化系统症状
肠胃对心理压力非常敏感。一旦出现焦虑,胃肠道可能会有反应。形式多样,如胃绞痛、腹泻、便秘等。
六、惊恐发作
惊恐发作是焦虑症的一种表现形式。
时间和地点不确定,是一种突然的恐惧和感觉,伴随着心跳加速、呼吸困难、手脚麻木等。
通常持续几分钟,症状会得到缓解,直到消失。发作频率因人而异,每周超过两次,可判断为惊恐发作。
七、反复倾诉,重温受伤场景
有些人遇到问题,即使是生活中的小事,也会多次与周围的人交谈,这可能是焦虑的迹象。
研究表明,社交焦虑症患者和创伤后应激障碍患者一样,也会有类似的重温受伤现象,当时受伤的场景经常出现在大脑中,无法摆脱。
如果你有上述七种现象,如何缓解焦虑将成为你的首要问题。只有学会找到缓解焦虑的方法,我们才能过上更好的生活。在中国,有亿人一生都需要接受专业的药物治疗或心理咨询。每年有1万人自杀,有200万未遂自杀。看到这么大的数字,心里会不会感到触动?在当今快节奏的生活状态下,专业的药物治疗和心理咨询已经成为餐厅就餐的普遍需求。
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