成都宝芝堂名老中医孔凡成指出：当我们饮食不规律、不健康的时候，就容易引起我们肚子经常胀气，这样会导致我们腹部比较难受。这时候我们就要采取一些有效的措施来进行缓解。下面，就让我们一起来具体的了解一下肚子经常胀气怎么办吧!
1、进行腹部按摩：如果我们的肚子经常胀气，可以通过腹部按摩来缓解。给腹部进行按摩，可以有效的排出体内的气体，从而起到缓解肚子经常胀气的情况。我们首先把自己的两只手搓到发热为止，然后把双手放在肚脐的两边，先按照顺时针方向按摩三十六圈，再逆时针方向按摩三十六圈。通过按摩可以促进我们肠道的蠕动，让体内的气体尽快的排出，从而起到缓解肚子经常胀气的效果。
2、调节饮食：如果我们的肚子经常胀气，还可以通过调节饮食来进行调理。这时候我们可以喝一些苹果醋或者柠檬水这些酸性的液体，这样可以让我们肠胃循环的速度变快，从而有效的缓解肚子经常胀气的情况。我们也可以喝一些米汤、大麦粥，它们对肚子经常胀气也有很好的疗效。
3、进行运动：如果我们的肚子经常胀气，还可以通过运动来进行调节。在进行运动的时候，千万不能做剧烈的运动。我们可以进行散步、快速的走路、打太极这些比较柔和的运动来调节。增加运动量可以促进我们肠道蠕动的速度，从而缓解自己肚子经常胀气的情况。
成都宝芝堂名老中医-孔凡成
孔凡成，主任医师，毕业于成都中医药大学中医专业，后于重庆市中西医结合医院进修深造。师从原成都中医药大学校长凌一揆、原成都中医药大学附属医院院长刘言正、原乐山市中医院院长李晓湘等。至今已发表专业学术论文30余篇，其中多篇获得“专业学术论文优秀奖”，此外，还著有《心脑血管病防治》《肿瘤病案300例》《疑难杂症诊疗心得》《实用秘验偏方简编》《健康长寿秘诀》等学术专著10余部，更凭借这些成果荣获“中医药适宜技术奖”。从事中西医结合临床40余年，具有扎实的中西医理论基础，深厚的学术造诣和丰富的临床经验。其运用多年临床经验将中药、针灸、推拿等传统医术内外治疗相结合。
