南宁精神科医院

南宁心理咨询医院南宁心理咨询医院要求医务人员始终保持专注和耐心，为患者提供、方便、细心、周到。医院注重细节，倡导文明语言，收费开放透明，定期清洁，实施“以患者为中心”的理念。老年人如何失眠？

1：不要做剧烈运动。大规模运动会增加皮质醇的分泌，分解肌肉，影响睡眠。因此，建议睡眠质量差的人睡前不要做剧烈运动。

2：有规律的工作和休息时间。如果老人不能早点睡觉，你可以先和家人聊天，看电视。晚点睡觉也没关系。如果你感到困倦，你可以上床睡觉，然后形成有规律的睡眠时间。

3：睡觉前不要喝刺激性饮料。目前喝咖啡、茶、酒肯定对失眠不好。因为咖啡含有生物碱，是一种慢兴奋剂。因此，睡前喝咖啡很容易影响睡眠质量。睡前喝一杯温牛奶有助于快速入睡。

许多病人和他们的家人对费用更敏感和关心，因为费用而不去医院。这里提醒你不要因为贪婪而忽视医院是否正式。避免不规则操作，导致效果差，甚至危及患者健康。