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南宁心理咨询医院专业从事抑郁、失眠、焦虑、躁狂、精神分裂症等精神和心理疾病，积极倡导人文精神和个性化，满足现代新的要求。以“人文、全心全意、患者”为导向，努力保护患者的权益，尊重患者的隐私和尊严，努力从满意、舒适、方便、的角度创造温暖舒适的绿色环境，满足患者日益增长的健康需求。
我相信很多朋友都经历过失眠。长期失眠不仅会影响皮肤状况，降低面值，还会增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险，甚至诱发癌症。失眠的原因有很多，如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差和疾病。但人们往往忽略了一个因素――饮食可能会无意识地偷走你的睡眠。什么食物会影响睡眠？
1：高盐食品，高盐食品，如咸鱼、培根、泡菜、泡菜等。如果你吃太多这种食物，它会导致过量摄入钠离子，从而促进血管收缩、血压升高、情绪紧张和失眠。这种食物也是水肿的杀手。
2：油腻的食物。晚上吃油腻的食物会增加胃的消化时间。也许当你睡觉时，你的胃必须加班。胃胀不舒服，自然睡不好。
3：气泡水或饮料。大多数气泡饮料含有过多的糖，可乐也含有令人兴奋的糖，如果你吃太多的碳酸饮料，它会导致腹胀。
睡眠对人体非常重要。建议您多了解以上内容，尽量远离一些会影响睡眠质量的食物。如果你有失眠症状，但无法改善，建议你及时去医院检查，必要时咨询你的心理。
南宁心理咨询医院提醒您：在选择医院时，必须选择专业的精神疾病医院，只有这样的医院才能确保尽快摆脱疾病的麻烦。否则，它不仅会延迟疾病，而且会浪费大量的时间和成本。
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