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抑郁症患者如何摆脱困境？
1、调整心态许多抑郁症患者实际上是因为他们给自己施加了太多的压力，导致抑郁症。因此，纠正心态对摆脱困境至关重要。不要每天做琐事，珍惜现在和。这个已经很美了。如果你沉浸在抑郁症中，你会错过很多美好的事情。抑郁症在一些公众舆论关注的明星中更为常见，也许是因为他们比我们想象的要承受更大的压力。事实上，抑郁症的形成很大程度上是因为他们给自己施加了太大的压力。
2、进行有氧运动有氧运动可以有效缓解抑郁症。抑郁症主要是由于长时间无法摆脱某件事或压力过大引起的。有氧运动可以转移注意力，抑郁症主要是大脑神经系统刺激的结果。有氧运动可以促进身体释放多巴胺。虽然它不能直接治疗你，但它对你的身体无害。有氧运动也有助于提高身体素质，可以说是一举两得。
3、写日记抑郁症本质上是心理压力无处释放，默默忍受。记录日记中的经历或抑郁可以大大降低心理压力。一般来说，写日记是为了保留事件，但写日记是抑郁症患者发泄的好方法。
4、增加社交抑郁症患者通常生活在一个自我封闭的里。如果你能敞开心扉，参加社交活动，你会在很大程度上放松。与更多的人交朋友或与真正的朋友分享不快乐并倾诉你的心，你可能会突然打开你的心结。归根结底，这是一个心理问题。抑郁症患者心中总有一个结无法解决。
