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更年期激素波动，易引发情绪障碍，甚至抑郁倾向。应对策略如下：
1.情绪调控：保持冷静，避免暴躁，规律生活，减少精神刺激。
2.及时诊断：发现抑郁症状，立即前往专业机构进行诊断和治疗。
3.增强锻炼：提高生理与心理素质，选择慢节奏运动如太极拳、散步等。
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