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当下，人们承受着巨大压力，若不及时缓解，长此以往极易诱发心理及精神疾病，焦虑症便是其中典型，严重影响身心健康。那么，究竟如何缓解焦虑?请继续往下看。
1.培养自我肯定意识
当长期受焦虑情绪困扰时，应不断自我暗示，坚信自己有克服困难的能力，逐步建立自信，进而减轻呼吸加速等本能应激反应。
2.强化自信心
自信是预防焦虑的有效武器。现实中，不少人缺乏自信，总怀疑自身处理事务的能力，过度放大失败可能性，从而陷入焦虑恐惧。实际上，每增强一分自信，焦虑就会相应减轻一分。
3.保持积极思维
缓解焦虑，需保持心理稳定，避免情绪大起大落。要以积极心态应对一切，使主观思想契合客观实际发展。
医院精神科作为按照三级甲等专业标准打造的重点学科，医疗实力强劲。结合科室特点，医院推行医疗与护理相结合的模式。针对患病率高、医疗需求大、潜在患者多的疾病，不仅开设专科门诊与普通门诊，还设置了儿童青少年心理、心理咨询、睡眠障碍、焦虑抑郁、情绪障碍、物质依赖等特色门诊。
焦虑症严重危害患者心理健康，日常生活中，我们要深入了解该疾病，做好预防保健工作，关注自身健康。一旦发现异常，务必及时就医。
