上海哪个医院看儿童抑郁症“儿童心理”上海看抑郁症不错的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
点亮心灯：儿童抑郁症的日常自我调节术
儿童抑郁症并非不可逾越的鸿沟，通过日常生活中的主动调节，孩子也能逐步走出阴霾，重拾生活的色彩。
一、运动：情绪的天然调节阀
运动是改善儿童抑郁症的有效途径。每天安排30分钟以上的户外运动，如慢跑、踢足球、打羽毛球等。慢跑时，身体会分泌内啡肽和多巴胺，这些“快乐激素”能有效缓解抑郁情绪，让孩子产生愉悦感和满足感。踢足球或打羽毛球等团队运动，不仅能增强身体素质，还能促进孩子与同伴的交流互动，培养合作精神和社交能力。在运动中，孩子能暂时忘却烦恼，专注于当下的动作和体验，释放内心的压力和负面情绪。
二、兴趣探索：构建心灵的安全岛
发掘并培养兴趣爱好，能让孩子在专注中找到自我价值感。绘画是一种很好的表达方式，孩子可以用画笔描绘内心的情感和想法，将无形的抑郁情绪转化为有形的画面。无论是色彩斑斓的幻想世.界，还是暗淡压抑的场景，都是孩子内心的真实写照。通过绘画，孩子能更好地理解自己的情绪，并从中获得宣泄和释放。音乐同样具有强大的治.愈力量，学习一种乐器，如吉他、口琴，在弹奏中感受音符的流动，舒缓紧张的神经。阅读也能带领孩子进入不同的世.界，在精彩的故事中体验不同的人生，拓宽视野，丰富内心。
三、正念冥想：培育内心的宁静花
正念冥想能帮助孩子学会觉察当下，不被抑郁情绪所左右。每天花15-20分钟进行正念冥想练习，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。感受空气进入鼻腔、充满肺部，再缓缓呼出的过程。当思绪飘走时，不要自责，轻轻地将注意力拉回到呼吸上。也可以进行身体扫描冥想，从头部开始，依次关注身体各个部位的感觉，放松紧张的肌肉。通过这些练习，孩子能提高专注力，增强对情绪的掌控能力，在内心深处培育出一片宁静的花园。
四、自然疗愈：汲取大地的滋养力
大自然是非常好的心理治疗师。鼓励孩子多接触自然，去公园散步、爬山、露营等。在公园里，欣赏五彩斑斓的花朵、聆听鸟儿的歌声、感受微风的轻抚，能让孩子身心愉悦，减轻抑郁症状。爬山过程中，孩子能挑战自我，锻炼意志力，当登上山顶，俯瞰壮丽的景色时，会产生一种成就感和豁达感。露营则能让孩子远离城市的喧嚣，亲近星空和大地，在宁静的夜晚感受自然的神秘和伟大，从而获得内心的平静和力量。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
