青少年抑郁去上海哪个医院看“健康周刊”上海看抑郁症专业的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
从“心”出发：儿童抑郁症的日常改善指南
儿童抑郁症的改善需要孩子从自身出发，在日常生活中积极行动，逐步调整心态和行为，走出抑郁的困境。
一、情绪日记：记录心灵的晴雨表
让孩子养成写情绪日记的习惯，每天记录自己的情绪变化、引发情绪的事件以及当时的想法和感受。例如，今天在学校因为被同学误解而感到委屈，在日记中详细描述事情的经过、自己的内心活动等。通过写日记，孩子能更清晰地认识自己的情绪模式，找到抑郁情绪的触发点。同时，日记也是孩子倾诉内心的渠道，能避免负面情绪在心中积压。定期回顾情绪日记，还能让孩子看到自己的情绪变化趋势，总结应对情绪的经验和方法。
二、社交互动：搭建温暖的友谊桥
积极参与社交活动，与同龄人建立良好的关系，对改善儿童抑郁症至关重要。鼓励孩子参加学校的社团活动、兴趣小组或社区活动，结交志同道合的朋友。在与朋友的相处中，孩子可以分享自己的快乐和烦恼，获得情感上的支持和理解。一起做游戏、讨论问题、互相帮助，能让孩子感受到被接纳和认可，减少孤独感和抑郁情绪。此外，参加社交活动还能提高孩子的沟通能力和人际交往技巧，增强自信心。
三、目标设定：绘制成长的前行图
设定明确、可行的目标，能让孩子的生活更有方向感。目标可以分为短期目标和长期目标，短期目标可以是每天完成一定量的作业、学会一首新歌等，长期目标可以是考上理想的学校、掌握一门新的技能等。在实现目标的过程中，孩子能体验到成就感，增强自我效能感。当孩子遇到困难想要放弃时，提醒他们回顾自己已经取得的小成就，鼓励他们坚持下去。同时，根据实际情况适时调整目标，确保目标的合理性和可实现性。
四、自我关怀：呵护心灵的守护天使
自我关怀是孩子应对抑郁症的重要内在力量。教会孩子接纳自己的不完美，每个人都有优点和不足，犯错是成长的一部分。当孩子感到抑郁时，不要过分自责，而是给自己一些安慰和鼓励，如“我已经很努力了，这只是暂时的困难，我会好起来的”。关注自己的身体需求，保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的休息。在感到疲惫或情绪低落时，泡个热水澡、听一首喜欢的音乐、吃一块喜欢的蛋糕，用这些小确幸来关爱自己，提升心理韧性。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
