35岁的李女士是一名银行柜员，每天需要长时间站立服务客户。她发现小腿上的青筋越来越明显，像一条条扭曲的小蚯蚓，而且时常感觉腿部酸胀、沉重，到医院检查后确诊为下肢静脉曲张。医生告诉她，除了配合治疗，日常保养也能极大缓解症状。其实，很多下肢静脉曲张患者都和李女士一样，在确诊后才意识到保养的重要性，那么，下肢静脉曲张患者究竟该如何保养呢?
首先，在日常生活习惯上，要避免长时间站立或久坐。长时间保持同一姿势会使下肢静脉压力升高，加重静脉曲张症状。每工作1-2小时，应适当活动一下，比如起身走动、做抬腿运动，促进下肢血液循环。回家后，可以将双腿抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进血液回流，缓解腿部酸胀感，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。
穿着方面，医用弹力袜是下肢静脉曲张患者的“好朋友”。它通过分级压力，从脚踝到大腿逐渐递减，能有效促进静脉血液回流，减轻静脉压力。李女士在医生建议下穿上了医用弹力袜，一段时间后，腿部酸胀感明显减轻。选择弹力袜时，一定要根据医生的指导，测量腿部尺寸，选择合适的型号和压力级别。
运动对于保养也至关重要，但要选择合适的运动方式。像散步、游泳这类低强度运动，既能增强腿部肌肉力量，促进血液循环，又不会给腿部造成过大压力。而要尽量避免剧烈运动和长时间跑步，以免加重静脉负担。李女士开始每天坚持散步30分钟，一段时间后，腿部状态有了明显改善。
在饮食上，下肢静脉曲张患者应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类，保持大便通畅，避免因便秘导致腹压增加，影响下肢静脉血液回流。同时，要控制盐分摄入，减少体内水分潴留，减轻腿部水肿。此外，还可以适当补充维生素C和维生素E，它们具有抗氧化作用，有助于维持血管壁的弹性。
要注意保护腿部皮肤，避免受伤。因为静脉曲张患者的腿部皮肤比较脆弱，一旦受伤，伤口愈合缓慢，容易引发感染。在日常活动中要小心，避免碰撞腿部，洗澡时水温不宜过高，防止烫伤皮肤。
下肢静脉曲张的保养是一个长期过程，只要患者在日常生活中养成良好习惯，积极配合治疗，就能有效控制病情发展，缓解症状，提高生活质量。
成都川蜀血管病医院是西南地区大型血管病专科医院，集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体，综合开展静脉曲张、腹主动脉瘤、脉管炎、前列腺增生、血管瘤、老烂腿、动脉硬化、脉管畸形、深静脉血栓、静脉炎、血管炎、淋巴水肿等血管疾病的研究与诊疗，同时是四川省、成都市医保定点医院和新农合定点医院。
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