儿科优选-儿童焦虑症上海哪个医院看，上海看小儿焦虑症好的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
情绪管理小技巧：儿童焦虑症日常改善之道
儿童焦虑症常使孩子被不安情绪笼罩，掌握有效的情绪管理小技巧，是帮助他们在日常生活中改善焦虑症状的关键。通过简单实用的方法，能让孩子更好地应对焦虑，重拾内心的平静。
深呼吸放松法是缓解焦虑的基础技巧。当孩子感到焦虑时，家长可以引导孩子坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部像气球一样鼓起，默数5个数;然后缓缓呼气，感受腹部逐渐收缩，同样默数5个数。重复这个过程5-10次，能有效调节呼吸节奏，放松身体肌肉，平静紧张的情绪。这种方法简单易学，孩子在任何感到焦虑的时刻都能自行练习。
情绪绘画也是帮助孩子释放焦虑的好方式。给孩子准备画笔和画纸，鼓励他们把内心的焦虑和不安用色彩和线条表达出来。孩子可能会用深色描绘出心中的恐惧，用明亮的颜色表达对美好事物的期待。绘画过程本身就是一种情绪宣泄，同时家长可以通过孩子的画作，更深入地了解他们的内心世.界，与孩子展开交流，帮助他们梳理情绪，找到焦虑的根源。
制作“情绪小怪兽”手偶也是有趣又有效的方法。和孩子一起用彩纸、毛绒等材料制作不同颜色的手偶，每种颜色代表一种情绪，比如红色代表愤怒，蓝色代表悲伤，黄色代表快乐。当孩子出现焦虑情绪时，让他们选择对应的手偶，通过手偶说出内心的感受。这种方式能将抽象的情绪具象化，帮助孩子认识和接纳自己的情绪，同时以一种轻松的方式引导孩子表达，减少心理负担。
此外，“积极话语鼓励法”也能增强孩子的信心。引导孩子每天对着镜子，大声说出一些积极的话语，如“我很勇敢”“我可以做好”“我今天很开心”等。这些积极的自我暗示能逐渐改变孩子的思维模式，让他们在面对困难和压力时，更倾向于用积极的心态去应对，从而减轻焦虑感。通过这些情绪管理小技巧，孩子能够在日常生活中更好地应对焦虑，逐步改善焦虑症状。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
