成都附大强直类风湿骨科医院

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，不仅会带来关节疼痛、僵硬，还可能随着病情发展导致脊柱畸形，严重影响患者的生活质量。除了积极配合医生治疗，日常保健对控制病情、延缓疾病进展同样至关重要。

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在生活起居方面，保持正确的姿势是关键。站立时应挺胸收腹，避免弯腰驼背;坐着时尽量选择有靠背的椅子，保持腰部挺直，膝盖与臀部保持同一水平，避免久坐，每隔一段时间起身活动。睡眠时，宜选择硬板床，不用过高的枕头，可采取仰卧位，避免侧卧位时脊柱扭曲。这样有助于维持脊柱的生理曲度，防止脊柱变形。同时，居住环境要保持干燥、通风，避免潮湿寒冷的环境，因为寒湿之气会加重关节疼痛症状。

合理的运动锻炼对强直性脊柱炎患者不可或缺。适度的运动能够增强肌肉力量，改善关节活动度，减轻疼痛。像太极拳、瑜伽这类温和的运动，通过缓慢的肢体伸展和呼吸配合，既能活动关节，又能放松身心;游泳也是不错的选择，水的浮力可以减轻关节的压力，同时锻炼全身肌肉。不过，运动要遵循循序渐进的原则，避免过度劳累和剧烈运动，防止关节损伤。

饮食上，患者应注重营养均衡。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、新鲜蔬菜水果等，以增强身体抵抗力。减少高脂肪、高糖食物的摄入，控制体重，避免肥胖给关节增加额外负担。同时，适当增加钙的补充，预防骨质疏松。

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成都附大强直类风湿医院建议，患者要定期到医院复查，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。在疾病缓解期，不要自行停药或减药，严格遵循医嘱。此外，保持积极乐观的心态也尤为重要，长期的疾病困扰容易让患者产生焦虑、抑郁等不良情绪，而不良情绪会影响身体的内分泌和免疫系统，加重病情。患者可以通过与家人朋友交流、培养兴趣爱好等方式，缓解心理压力，保持良好的精神状态。如有需要，可通过wx：成都附大强直类凤湿医院预约挂号，进行预约。通过科学的日常保健与规范治疗相结合，强直性脊柱炎患者能够更好地控制病情。