北京恩生堂刘家窑中医医院

有些人经常感到胸闷和呼吸急促，事实上，通常定期锻炼，做一些体育锻炼，如瑜伽、跑步、游泳等，通常也需要养成良好的饮食习惯，不吃刺激性食物，不抽烟喝酒，通常呼吸新鲜空气，对改善病情有很大的帮助。胸闷气短是一种主观感觉。轻者若无其事，重者则感到不舒服。它似乎被石头压在胸前，甚至呼吸困难。胸闷气短可能是人体器官的功能表现，也可能是人体某些疾病的早期症状。有些人一次只有一两次胸闷气，有些人剧烈运动后会有感觉，有些人经常有这种感觉。那胸闷气短怎么办？1、如果年轻人有胸闷和气短，他们应该做一些适当的运动。这些运动能有效增强人体免疫力，达到强身健体的目的，改善胸闷气短的症状。但在选择运动时，一定要注意不要做太剧烈的运动，否则会加快心率。适用于慢跑、游泳、瑜伽、散步等低强度有氧运动。2、在日常生活中养成良好的饮食习惯，如果不注意日常饮食，也可能导致胸闷气短，因此养成良好的饮食习惯可以改善这种症状。不要吃辛辣食物，不要抽烟喝酒，多吃营养清淡的食物，保持体内营养充足，可以增强体质，改善胸闷气短的症状。3、注意调整呼吸，呼吸新鲜空气，可以尝试深呼吸，避免拥挤密集的地方。避免拥挤封闭的环境，空气质量差，含氧量低，容易传播呼吸道疾病，导致胸闷。4、积极治疗感冒等上呼吸道感染。许多年轻人患有风寒和其他上呼吸道感染，有时伴有咳嗽、痰、哮喘，甚至胃肠道不适。此时，我们需要尽快调查原因，积极治疗感冒和上呼吸道感染，调整身体状况。