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判断自己是否有腋臭（狐臭）可通过以下方法初步自测，若存在疑问或需确诊，建议就医由专业医生评估：
一、闻气味
自测时机：
运动后、出汗较多时（如夏季高温、情绪紧张或穿闷汗衣物后），腋臭气味更易散发。
晨起未洗漱时，腋下细菌经过一夜繁殖，气味可能较明显。
具体操作：
用干净纸巾轻擦腋下，闻纸巾是否有刺鼻异味（类似酸腐味、狐臭味），与普通汗味（咸腥味）有明显区别。
若他人（如家人、亲密接触者）曾提及你有体味，需警惕腋臭可能。
二、观察分泌物与环境
衣物痕迹：
腋下衣物常出现发黄、发硬的污渍（大汗腺分泌物含脂质，易氧化染色）。
出汗特点：
非高温或运动状态下，腋下仍异常潮湿多汗（大汗腺分泌旺盛表现）。
三、了解家族史
腋臭具有遗传性，若父母、兄弟姐妹等亲属中有腋臭患者，自身患病风险较高。
四、排除其他异味来源
区分汗味与腋臭：
普通汗味清淡，清洁后消失；腋臭气味浓烈，清洁后仍残留，且刺鼻程度随出汗加重。
排除其他疾病：
足部异味（脚气）、外阴异味可能被误认为腋臭，需注意鉴别。
五、就医专业评估
若自测怀疑腋臭，建议到皮肤科或整形外科就诊，医生可能通过以下方式判断：
体格检查：直接嗅闻腋下气味，评估严重程度（轻度：近距离可闻；中度：正常距离可闻；重度：远距离可闻）。
实验室辅助：必要时检测激素水平（如雄激素）或排除其他疾病（如多汗症）。
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