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个人卫生习惯
保持手足清洁干燥：每天用温水和温和的肥皂清洗手足，洗完后及时擦干，尤其是指（趾）缝部位。因为真菌喜欢在温暖潮湿的环境中生长繁殖，保持手足干爽能有效抑制真菌滋生。比如，在运动或大量出汗后，要尽快用清水冲洗并擦干手足。
避免共用物品：不与他人共用毛巾、拖鞋、指甲剪等个人物品，这些物品可能携带真菌，通过共用而传播。例如，在公共浴室、游泳池等场所，自带拖鞋，避免使用公共拖鞋。
定期修剪指甲：保持指甲长短适中，修剪时要使用干净的指甲剪，避免剪得过短或损伤甲周皮肤，以免给真菌可乘之机。一般指甲长度以超出指尖1-2毫米为宜。
增强自身免疫力
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，为身体提供充足的营养，有助于增强免疫力，抵抗真菌感染。例如，每天保证摄入足够的维生素C，可多吃橙子、草莓等水果。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等。运动能促进血液循环，提高身体的抵抗力。
充足睡眠：每天保证7-8小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，有助于维持免疫系统的正常功能。
避免接触传染源
注意公共场所卫生：在公共场所，如健身房、更衣室等，尽量少赤脚行走，可穿上袜子或自带拖鞋，减少与真菌的接触机会。
谨慎美甲：美甲过程中，如果使用的工具消毒不彻/底，容易传播真菌。因此，要选择正规、卫生条件好的美甲店，并尽量减少美甲的频率。
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