济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-北京回龙观医院专家邸晓兰医生在我院坐诊，邸晓兰医生指出有些人常常表现出这样一种状态，那就是不喜欢人群，不喜欢喧闹，不喜欢与人交流。对于有上述症状的人，你需要引起注意，他们很可能患有社交恐惧症。社交恐惧症是一种精神疾病，会严重影响的生活和工作，因此应认真对待此类。
有哪些方法可以缓解社交恐惧症？
1.多做户外运动
对于社交恐惧症来说，他们一般都会有长时间宅在家里的行为，而这种状态对于他们的心理恢复是非常不利的。因此，社交恐惧症应该好多出去走走，比如进行户外运动等。在进行户外运动时，应该加入一些户外运动俱乐部，这样很容易坚持锻炼，并且可以增加与他人的接触和交流毕竟社区里的人和有共同的体育话题，所以社交恐惧症相对容易克服恐惧感。
2.多做自我鼓励
很多社交恐惧症在接受治疗时很难长期坚持，因为治疗时间长，见效慢，所以很容易诱导放弃。因此，自我鼓励对于社交恐惧症来说非常重要。他们应该每天都在内心深处给自己打气，这样才能早点摆脱这种心理疾病。
3.勇于表达自己的想法
患有社交恐惧症的不愿意向别人表达自己的想法。他们有胆怯和恐惧。因此，想要调整对社交的恐惧，就需要赶走这种不良心态。因此，作为社交恐惧症的朋友或家人，应该多与沟通，多咨询的意见，让信心，这样社交恐惧症就会变得更加自信。越来越想要。表达你自己。
4.参加心理咨询俱乐部
对于社交恐惧症来说，加入一些心理咨询俱乐部是可以的。毕竟这样的俱乐部的成员都是有一些精神疾病的，所以比较容易和他们产生话题，然后就可以增加自己和别人交流的机会。
综上所述，对于社交恐惧症来说，想要尽快摆脱疾病，需要从多方面入手进行心理治疗。然而，无论接受何种治疗，都需要有强硬的态度。毕竟这种病不是一朝一夕就能治疗的。
温馨提示:山东省济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-山东省青少年社会实践基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍、青少年心理障碍、情绪障碍，学习障碍，厌学、逃学、休学、躁狂症、癔病、癫痫、戒瘾（酒瘾、网瘾、赌瘾）多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
