过去，提到颈椎病，人们往往会把它和中老年群体联系在一起，认为只有年纪大了、骨头退化了，才会出现这种问题。然而近些年来，颈椎病逐渐走向低龄化，不少二三十岁的年轻人已经开始被肩颈酸痛、头晕手麻困扰，甚至不少刚刚步入职场的年轻白领，在体检中就被发现颈椎曲度变直、轻度退变。颈椎病为何不再“专属”老年人，反而成了现代年轻人的“通病”？
根本原因，在于生活方式的深刻改变。如今的年轻人，学习、工作、休闲几乎都围绕着“屏幕”进行。长时间低头看手机、伏案办公、熬夜刷剧，成为日常状态。这种持续低头的姿势，会让颈椎长时间处于前屈受压状态，打破原本的生理曲线，导致颈部肌肉、韧带持续紧绷，椎间盘也承受着过度负荷。时间一长，颈椎就开始出现疲劳性改变，甚至发生退行性变形。
不同于中老年人的自然退变，年轻人的颈椎病更多是一种“过度使用”的结果。颈椎原本具有很强的支撑和缓冲能力，但如果每天保持同一姿势六七个小时以上，肌肉力量再强也会被“压垮”。尤其是一些年轻人忽视小症状，总觉得脖子酸痛只是“坐久了”“休息下就好”，结果在长年累积下，轻微不适逐渐演变成持续性的颈部功能障碍。
此外，精神压力也是现代年轻人面临的重要因素之一。高强度工作、情绪紧张、睡眠质量差，都会让颈部肌肉更加紧张。人在焦虑时常常不自觉地耸肩、颈部收紧，这种状态如果长期存在，也会影响颈椎的稳定与功能。
一个明显的趋势是，越来越多的年轻人开始出现与颈椎有关的“非典型”症状。比如头晕、注意力难集中、上肢无力、心慌胸闷等，这些看似与颈部无关的表现，其实背后可能正是颈椎功能紊乱所致。尤其是在没有其他明确器质性疾病的前提下，颈椎问题往往被忽视，延误干预时机。
郑州京科保髋骨科医院提醒大家：颈椎病的年轻化并不是偶然，它是现代生活方式下的产物。而预防的关键不在于等到明显不适才就医，而是在日常中建立起对颈椎健康的关注。合理安排坐姿、适时活动颈部、规律作息、减少长时间低头，这些简单的习惯，往往比事后治疗更有效。
当颈椎病越来越多地出现在年轻人身上，我们也该意识到，这不再是一个“老年病”，而是一种生活方式病。而改变生活方式，就是我们保护颈椎、保护自己的一步。
