天热没食欲，是不是胃出问题啦？
一到夏天，不少人都会有这样的困扰：对着满桌美食却毫无兴致，吃不下饭。这天热没食欲，是不是胃有问题呢？
食欲不振的常见表现
1.饭量明显减少
平时看到美食能大快朵颐，吃得津津有味，可到了夏天，面对曾经喜爱的饭菜却提不起丝毫兴趣。很多人夏天饭量会下降30%-50%，这就是食欲不振的表现。
2.精神状态变差
吃不饱饭，身体得不到充足的能量供应，体力自然不支。工作学习时，思维迟缓，注意力难以集中，严重还会出现头晕、乏力的症状，整个人无精打采，仿佛被抽走了精气神。
3.三餐不规律，以冷饮零食代餐
夏天酷热难耐，大家都贪凉，有人用冰淇淋、冷饮来代替正餐。虽然凉爽解暑，但这些冷饮和零食营养单一，长期这样吃，身体无法获得足够的营养，更容易出现各种问题。
食欲差的“幕后黑手”
1.高温让消化器官“供血不足”
夏天，为调节体温、散热降温，身体会把大量血液输送至皮肤表面。这样一来，供应给消化器官的血量就会相应减少。胃肠等消化器官得不到充足的血液滋养，功能就会下降，消化能力变差，自然就没有胃口吃东西了。就像一台机器，没有足够的动力支持，就无法正常运转。
2.大量出汗致水盐失衡
炎炎夏日，人体借出汗散热，若持续大量出汗，体内水分与电解质会严重流失，致使身体代谢紊乱，进而影响食欲与营养吸收。比如，钠、钾等电解质缺乏，可能会让人感觉乏力、恶心，进一步加重食欲不振的情况。
3.炎热天气削弱胃肠动力
体温升高会使胃肠道的活动减慢，胃酸和消化酶的分泌也会减少。食物在胃里停留的时间变长，不能及时被消化和排空，就容易让人感觉胃胀、不舒服。这种饱胀感会让人对进食产生抵触情绪，不想吃饭
4.饮食结构单一且冷饮过量
夏天，冷饮、凉菜成了很多人的心头好。如果过量食用，就会对胃肠造成强烈的刺激，容易导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状，而且，过度依赖冷饮和凉菜，会使饮食结构变得单一，身体无法摄入全面均衡的营养，也不利于食欲的恢复。
天热没食欲并不一定就是胃出了问题，但也不能忽视它可能带来的健康隐患。了解这些导致食欲不振的原因，我们就可以有针对性地调整饮食和生活习惯，让自己在夏天也能拥有好胃口。
