专业突出!儿童心理咨询看上海哪家医院，上海儿童心理科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
规律生活巧安排：儿童心理问题日常改善的稳定器
规律的生活节奏对儿童的心理健康至关重要，合理安排日常作息和活动，能为存在心理问题的孩子提供稳定感和安全感，助力心理状态的改善。
制定合理的作息时间表是基础。根据孩子的年龄特点，确定固定的起床、睡觉、用餐时间，并严格执行。例如，5-6岁的孩子每天应保证11-12小时睡眠，可设定晚上8点半入睡，早上7点半起床;7-12岁的孩子每天睡眠10-11小时，晚上9点入睡，早上7点起床。规律的睡眠能调节孩子的神经系统，减少因睡眠不足导致的情绪烦躁、注意力不集中等问题。用餐时间固定，让孩子养成良好的饮食习惯，避免因饥饿或过饱引发的情绪波动。在制定时间表时，让孩子参与进来，如一起讨论什么时候安排学习，什么时候安排玩耍，增强他们的主动性和配合度。
平衡学习与娱乐的时间分配很关键。避免孩子长时间学习或沉迷娱乐，将两者合理穿插。例如，安排孩子学习40分钟后，进行20分钟的娱乐活动，如玩积木、听故事。学习任务不宜过重，根据孩子的能力设定合理目标，防止因压力过大产生厌学情绪。娱乐活动选择积极健康的方式，如拼图、下棋等益智游戏，既能让孩子放松身心，又能锻炼思维能力。在学习和娱乐的交替中，让孩子保持张弛有度的状态，避免因单调枯燥的生活引发心理不适，促进心理的平衡发展。
合理规划家庭活动时间能增强亲子联结。每周安排固定的家庭活动，如周末上午一起打扫房间，下午去郊外踏青，晚上进行家庭故事会。在共同参与活动的过程中，孩子能感受到家庭的温暖和凝聚力，减少孤独感和疏离感。例如，有焦虑心理的孩子在和家人一起打扫房间时，会专注于具体的任务，暂时忘却烦恼，同时在完成任务后获得成就感，提升自信心。家庭活动还能为家长和孩子提供更多交流的机会，如在故事会中，孩子可以分享自己喜欢的故事，家长能了解孩子的兴趣和想法，及时发现并疏导心理问题，让规律的家庭活动成为改善孩子心理状态的有效载体。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
