热选!上海治疗小儿抽动症还不错的医院，上海看孩子抽动症的专家：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
规律作息养成，为抽动儿童构建稳定的生理节律
儿童抽动症的症状与生理节律密切相关，不规律的作息可能导致神经功能紊乱，加重抽动反应。帮助孩子建立稳定的日常作息，能让身体各系统处于协调状态，为减轻抽动症状提供生理基础。
固定睡眠时间和起床时间是规律作息的核心。抽动儿童尤其需要充足且质量良好的睡眠，睡眠不足或睡眠紊乱会直接影响神经调节功能。尽量让孩子每天在同一时间上床睡觉和起床，即使周末也不要相差超过1小时。比如设定晚上9点睡觉，早上7点起床，形成稳定的生物钟。睡前1小时避免进行剧烈运动或观看刺激的电视节目，可安排温水泡脚、听轻柔故事等放松活动，帮助孩子从活跃状态过渡到安静状态。
合理安排日间活动节奏也很重要。上午可安排一些需要精力的活动，如学习、户外游戏，让孩子充分释放精力;下午适当安排休息或安静活动，如读绘本、搭积木;傍晚可进行温和的户外活动，如散步、简单的亲子游戏，但避免在睡前3小时内进行剧烈运动，以免身体处于兴奋状态难以入睡。这种张弛有度的活动安排，能让孩子的精力自然消耗，避免因过度疲劳或精力过剩导致的神经紧张。
建立睡前仪式感有助于提升睡眠质量。固定的睡前流程能向孩子的身体传递“即将入睡”的信号，比如“换睡衣→刷牙→读10分钟绘本→道晚安”。每个环节按顺序进行，不轻易打乱，让孩子在重复中形成条件反射。床上只用于睡觉，不进行学习或玩耍，让孩子将床与“睡觉”建立直接联系，减少在床上辗转反侧的情况——高质量的睡眠能有效减少次日的抽动频率。
注意三餐和加餐的时间规律。定时进餐能维持稳定的血糖水平，避免因饥饿或过饱导致的身体不适和情绪波动，进而影响抽动症状。早餐要营养丰富，为上午的活动提供能量;午餐适量，避免过饱影响下午状态;晚餐清淡易消化，睡前1-2小时可少量吃些温牛奶、香蕉等有助于睡眠的食物。
规律作息的养成需要家长的坚持和示范。家长自身保持规律的作息，能给孩子树立良好榜样。在执行过程中，若孩子偶尔打破规律，不必过度焦虑，及时调整回正常节奏即可。随着稳定作息的形成，孩子的身体机能会逐渐处于平衡状态，为缓解抽动症状创造有利条件。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
