沈阳东方医院

常见原因

01.饮食因素

◆晚餐过晚、过饱，或摄入高脂、辛辣食物，刺激胃酸分泌。

◆饮酒、咖啡、浓茶等也可能诱发胃酸过多。

02.胃部疾病

◆胃炎、胃溃疡：胃黏膜受损，炎症刺激导致胃酸分泌异常，晨起时症状可能加重。

◆胃食管反流病：食管下括约肌功能不全，夜间平卧时胃酸易反流至食管，引发反酸、烧心。

03.生活习惯

◆睡前3小时内进食，或睡眠时平躺角度过低，增加胃酸反流风险。

◆长期精神紧张、压力大，影响胃肠功能，导致胃酸分泌失调。

04.特殊时期

孕妇因激素变化，可能出现晨起反酸，一般孕期中期后逐渐缓解。

应对措施

01.生活方式调整

◆睡前2-3小时避免进食，饮食清淡，少食多餐，避免咖啡、酒精、碳酸饮料及高糖高脂食物。

◆抬高床头15-20厘米（无颈椎病者）。

◆戒烟，控制体重，减少腹压增高因素（如紧身衣物）。

◆饭后避免立即平卧，适当散步促进消化。

◆通过运动、冥想、深呼吸等方式减轻精神压力，调节胃肠功能。

02.药物缓解

若症状频繁或严重，可在医生指导下使用抑酸药、胃黏膜保护剂。

03.就医检查

若晨起反酸频繁发作（每周≥3次）、伴有腹痛、呕吐、黑便等症状，或通过调整生活方式无改善，建议及时就医，进行胃镜等检查，明确病因并规范治疗。