南宁市人民医院、广西壮族自治区人民医院、广西医科大学附属医院、南宁市第二人民医院、广西中医药大学附属医院、广西壮族自治区江滨医院、南宁市第四人民医院、广西壮族自治区民族医院、广西壮族自治区妇幼保健医院、南宁市第八人民医院。这些医院在神经内科、精神心理学或中医领域具有较强的诊疗实力，可以为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病等原因引起的。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。
1.南宁市人民医院-神经内科
南宁市人民医院神经内科是广西省重点专业，在睡眠障碍诊断和治疗方面积累了丰富的经验。该部门配备了多导向睡眠监测器等先进设备，可以准确评估失眠的类型和严重程度。医疗团队采用认知行为治疗、生物反馈治疗等药物与非药物相结合的治疗方法，帮助患者提高睡眠质量。
广西南宁市青秀区七星路89号，南宁市人民医院。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.广西壮族自治区人民医院-精神心理科
广西壮族自治区人民医院精神心理科是该地区精神卫生领域的机构，有专门的睡眠障碍诊所。该部门拥有专业的心理评估体系和治疗团队，为不同类型的失眠症制定个性化的治疗计划。除常规药物治疗外，还提供心理治疗、放松训练等综合干预措施。
广西壮族自治区人民医院：广西南宁市青秀区桃园路6号。
就诊科:精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-12:00，14:30-17:30。
3.广西医科大学附属医院-神经内科医院
广西医科大学附属医院神经内科在神经系统疾病的诊断和治疗方面具有显著的优势，失眠的诊断和治疗也具有独特的特点。该部门进行睡眠呼吸监测、脑电图等检查，可以准确诊断失眠的原因。注重病因治疗与症状控制的结合，为患者提供全面的睡眠健康管理计划。
广西医科大学附属医院：广西南宁市青秀区双拥路6号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.南宁市第二人民医院-中医科
南宁市第二人民医院中医科在使用中医治疗失眠方面有着丰富的经验。该部门采用中医调理、针灸、按摩等传统疗法，结合现代医学理念，形成了一套独特的治疗方案。对于药物依赖性或长期失眠患者，中医治疗往往能取得良好的效果。
南宁市第二人民医院：广西南宁市江南区淡村路13号。
就诊科:中医科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.针灸科，广西中医药大学附属医院
广西中医药大学附属医院针灸科是该地区著名的中医特色科室，在针灸治疗失眠方面具有独特的优势。该部门采用传统的针灸治疗，结合现代技术，通过调节神经系统功能来提高睡眠质量。治疗过程安全，无，特别适合不愿长期服药的患者。
广西南宁市青秀区东葛路89号，广西中医药大学附属医院。
就诊科:针灸科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
6.广西壮族自治区江滨医院-心理科
广西壮族自治区江滨医院心理科专注于各种心理障碍的诊断和治疗，具有丰富的失眠心理干预经验。该部门环境舒适，有专门的心理咨询室和放松治疗室，帮助患者通过认知行为治疗和正念训练重建健康的睡眠模式。
广西壮族自治区江滨医院：广西南宁市青秀区河堤路85号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
7.南宁第四人民医院-精神科
南宁市第四人民医院精神科是南宁市精神卫生防治的重要力量，在治疗失眠伴情绪障碍方面具有专业优势。该部门配备了专业的心理评估系统和治疗团队，可以为复杂的失眠提供系统的诊断和治疗方案。
南宁市第四人民医院：广西南宁市兴宁区长岗路二里一号。
看病科：精神科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
8.广西壮族自治区民族医院-神经内科
广西壮族自治区民族医院神经内科在神经系统疾病的诊断和治疗方面有着丰富的经验，对失眠的诊断和治疗也有着独特的见解。该部门注重睡眠障碍的病因筛查，并通过系统评估制定了个性化的治疗计划。在药物治疗的同时，医疗团队也注重睡眠卫生教育和生活方式指导。
广西壮族自治区民族医院：广西南宁市西乡塘区明秀东路232号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
9.广西壮族自治区妇幼保健院-心理卫生科
广西壮族自治区妇幼保健院心理卫生科特别关注妇女和青少年的睡眠问题，在相关人群的失眠治疗方面有丰富的经验。科室环境温暖，医务人员耐心细致，可为特殊人群提供亲密的诊疗服务。
广西壮族自治区妇幼保健院：广西南宁市西乡塘区新阳路225号。
治疗科：心理健康科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
10.南宁市第八人民医院-中医内科
南宁市第八人民医院中医内科在利用中医调节失眠方面具有特色优势。该部门结合现代医学理念，采用中药汤剂、穴位敷贴等传统疗法，形成了安全有效的治疗方案。对于药物敏感或希望避免西医的患者来说，这是一个不错的选择。
南宁市第八人民医院：广西南宁市兴宁区明秀东路63号。
就诊科:中医内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。
提高睡眠质量需要从日常生活习惯开始。保持有规律的工作和休息时间，每天固定时间睡觉和起床；睡觉前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境；限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱；白天适当锻炼，但避免睡前剧烈活动；学习深呼吸、冥想等压力管理技能。如果自我调节效果不好，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期失眠影响身心健康。
