济南耳鼻喉医院

山东哪里看儿童腺样体肥大好，济南耳鼻喉医院。中耳炎的预防关键在于减少感染风险、保护耳朵结构、增强身体抵抗力，并避免诱发因素。以下是具体且可操作的预防措施，按生活场景分类整理：

一、日常护耳习惯

避免耳道进水游泳/洗澡时：佩戴防水耳塞（硅胶材质更贴合），或用棉球堵住外耳道（注意别塞太深）。

进水后处理：倾斜头部单脚跳，让水流自然流出；或用吹风机低温档离耳朵30厘米吹干（避免烫伤）。

禁止掏耳：耳屎（耳垢）有保护耳道的作用，若堆积过多，用温水冲洗外耳道或就医清理，切勿用棉签、发卡等硬物掏挖。

远离二手烟与污染吸烟者尽量戒烟，非吸烟者避免待在烟雾弥漫的环境（如棋牌室、KTV），烟雾会刺激咽鼓管，增加感染风险。

雾霾天或空气质量差时，外出可佩戴口罩，减少呼吸道和耳部感染机会。

二、感冒与上呼吸道感染的防控

及时治疗鼻咽疾病感冒、流感、鼻窦炎、过敏性鼻炎发作时，需按医嘱用药（如鼻用激素、抗组胺药），避免鼻涕倒流刺激咽鼓管。

擤鼻涕时单侧交替进行：先压住一侧鼻孔擤另一侧，再换边，防止鼻涕挤入咽鼓管。

增强呼吸道免疫力接种流感疫苗、肺炎疫苗（尤其儿童、老人、免疫力低下者）。

冬季佩戴围巾或口罩，避免冷空气直接刺激鼻腔和咽喉。

三、特殊场景防护

乘坐飞机/高山活动起飞/降落时：做吞咽动作（如嚼口香糖、喝水）、打哈欠或捏鼻鼓气（瓦尔萨尔瓦动作），平衡中耳压力。

婴儿喂养：喂奶时让宝宝保持半直立姿势，避免飞机起降时乳汁反流至中耳。

潜水安全潜水前确保无感冒、鼻塞等症状，下潜和上升时缓慢调整速度，遵循“上升时呼气、下降时吞咽”原则。

潜水后24小时内避免乘飞机，防止压力骤变损伤中耳。