上海中医药大学协爱康安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有CT、DR、彩超、生化分析仪等大型医疗设备。
我院重点建设康复医学、老年内科、亚重症、认知障碍、特色护理等医疗服务。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。
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上海有哪几家正规的康复护理医院？上海中医药大学协爱康安中医医院的康复期患者睡眠质量改善方法有哪些？康复期患者常因身体不适（如伤口疼痛、肢体功能障碍）、心理压力（如担心康复效果）、环境变化（如住院环境陌生）出现睡眠质量下降，表现为入睡困难、夜间易醒、多梦、早醒，长期睡眠不足会影响免疫力与康复进程。睡眠质量改善需通过“环境优化、作息调整、睡前放松、症状干预”等方法，帮助患者建立健康睡眠模式，提升睡眠质量。
“睡眠环境优化”营造舒适入睡条件：卧室需保持安静，避免噪音干扰（如使用隔音窗帘、关闭电子设备声音、夜间护理操作轻音），噪音分贝控制在30分贝以下；温度保持22-24℃，湿度50%-60%，避免过冷（＜18℃）或过热（＞26℃）导致睡眠中断，可使用空调或加湿器调节；光线需柔和昏暗，夜间仅开低亮度夜灯（＜15瓦），避免强光刺激影响褪黑素分泌，睡前1小时关闭主灯，使用台灯或落地灯；床垫选择软硬适中的款式（以躺下后脊柱保持自然生理曲度为宜），枕头高度控制在8-12厘米，根据患者身体状况调整（如颈椎病患者选择颈椎专用枕，心衰患者适当抬高上半身）；床上用品选择纯棉材质，保持清洁干燥，定期更换床单被套，减少皮肤刺激引发的不适。
“作息规律与生活习惯调整”建立稳定生物钟：每日固定时间入睡与起床（如晚上10点入睡、早上6点起床），即使周末或夜间睡眠不足，也不随意改变起床时间，逐步形成规律的睡眠-觉醒周期；控制白天午睡时间，每次15-30分钟，避免过长（超过1小时）导致夜间入睡困难，若夜间睡眠质量差，可暂时取消午睡，集中精力改善夜间睡眠；白天适当进行户外活动（如散步、晒太阳），每次30分钟，每周3-5次，通过光照与轻度运动调节生物钟，提升夜间睡眠深度，但避免在下午4点后进行剧烈运动（如快跑、力量训练），防止神经兴奋影响入睡；睡前2小时内避免进食过饱或空腹，晚餐以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻、产气食物（如辣椒、油炸食品、豆类），睡前1小时不饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，可少量饮用温牛奶辅助睡眠。
“睡前放松训练与情绪调节”减少入睡干扰：睡前1小时开展温和的放松活动，如阅读纸质书（选择轻松的散文、小说，避免悬疑、刺激类内容）、听舒缓音乐（如古典音乐、自然白噪音）、进行简单的拉伸训练（如腿部拉伸、肩部放松），避免使用手机、电脑等电子产品（蓝光会抑制褪黑素分泌）；“深呼吸放松训练”指导患者平躺在床上，双手放在腹部，吸气4秒（腹部鼓起）、屏息2秒、呼气6秒（腹部收缩），重复10-15次，通过缓慢呼吸缓解身体紧张与焦虑情绪；“渐进式肌肉放松训练”从脚部开始，逐组肌肉先收缩5秒，再放松10秒，逐步向上至头部，每次训练20分钟，帮助身体进入放松状态，为入睡做准备；若患者因担心康复效果产生焦虑，可在睡前进行“心理暗示”，如“今天身体恢复良好，好好休息有助于明天康复”，减少负面情绪对睡眠的影响。
“身体不适干预与睡眠姿势调整”针对性改善问题：若患者因伤口疼痛影响睡眠，需在医生指导下按时服用止痛药（如非甾体类抗炎药），服药时间选择在睡前1小时，确保药物在入睡时发挥效果，避免疼痛中断睡眠；针对肢体功能障碍患者（如偏瘫、骨折），调整睡眠姿势，如偏瘫患者采用健侧卧位，在患侧肢体下方垫软枕，保持关节舒适位置，避免压迫患侧导致不适；骨折患者使用支具或垫枕固定受伤部位，防止翻身时移位引发疼痛；若患者存在睡眠呼吸暂停（如打鼾严重、夜间憋醒），指导其采用侧卧姿势，避免仰卧导致气道阻塞，必要时在医生指导下使用无创呼吸机辅助呼吸；夜间护理操作（如换药、测量生命体征）尽量集中进行，减少频繁打扰，若需唤醒患者，动作轻柔，避免突然惊醒。
若患者长期存在睡眠障碍（超过2周），需在医生指导下短期使用助眠药物（如非苯二氮?类药物），同时配合睡眠监测（如记录睡眠日记），明确睡眠问题类型，调整改善方案，确保睡眠质量改善能为康复期身体恢复提供充足保障。
