医院在传承“杏林春满、悬壶济世”等优秀国医文化的同时，将南丁格尔和白求恩精神作为医院医德、医风的建设标准，引进西方医院先进技术和优秀管理模式，对全体医护人员定期培训、监督和考核，实现从医疗质量到服务水平的卓绝品质。武汉世纪国医堂中医医院一直以来以好专家、好技术、好服务、平实的价格传承国医堂这一老字号品牌，受到广大患者、业界和社会人士的赞誉和支持。
一．先自查：这4个习惯正在“伤害”你的肩膀
风寒侵袭：夏季长时间吹空调、冬季肩部暴露在寒风中，风寒湿邪侵入肩部经络，导致气血凝滞，引发肩部冷痛；
过度劳损：长期搬重物、频繁举高手臂（如做家务、打羽毛球），肩部肌肉持续紧张，易造成肩部劳损；
姿势不良：久坐时耸肩含胸、低头看手机，肩部处于非正常受力状态，长期如此会导致肩部经络瘀堵；
外伤忽视：肩部扭伤、拉伤后未及时调理，瘀血滞留经络，可能诱发肩周炎，出现疼痛与活动受限。
二．缓解肩周炎！4个“中医小方法”超实用
如果已经出现肩部疼痛、活动受限，别慌！试试这些简单易操作的中医调理方法，每天坚持15分钟，就能有效缓解不适：
穴位按摩：按揉肩髃穴（肩部三角肌上，抬臂时凹陷处）、肩贞穴（肩关节后下方，臂内收时腋窝后纹头上1寸）、合谷穴（手背第2掌骨中点），每个穴位按揉1-2分钟，每天2次，疏通肩部经络，缓解疼痛；
艾灸调理：取肩髃穴、肩井穴（肩部制高点）、大椎穴（颈后第7颈椎棘突下凹陷处），用艾条温和灸，每穴10分钟，每周2-3次，温通经络、驱散寒邪，改善肩部冷痛；
肩部拉伸：坐直身体，右手绕过头顶，轻轻将头部向右侧拉，同时左肩向下沉，保持15秒后换边；再将双臂向后伸展，双手交叉扣紧，缓慢向上抬起，感受肩部拉伸，停留10秒，重复5次，放松肩部肌肉；
中药外敷：将药敷于肩部疼痛处，用纱布包裹，每天1次，活血化瘀、消肿止痛，缓解肩部不适。
肩周炎调理的关键在于“早发现、早干预”，若长期忽视，可能导致肩部活动范围逐渐缩小，甚至出现“冻结肩”，严重影响生活质量。从今天开始：注意肩部保暖，避免过度劳损，每工作1小时起身活动肩部，坚持中医调理。
