上海中医药大学协爱中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，位于奉贤区，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有大型高压氧舱、CT、DR、腰椎牵引仪、中药熏蒸仪等先进医疗设备。
医院重点建设康复医学科、老年医学科、骨与关节康复科，将现代康复技术（如腰背功能训练、物理因子治疗）与传统中医治疗（如针灸、推拿、中药外敷）相结合，由骨科医师、康复师、中医师组成多学科团队，为腰椎间盘突出患者制定个性化康复方案，缓解腰背疼痛、下肢麻木症状。
院内护工团队持证上岗，提供24小时生活照料、训练辅助、疼痛观察服务；营养师根据患者腰背负担情况，定制低脂、高钙、富含膳食纤维的膳食，兼顾骨骼健康与体重控制；环境采用防滑地面，走廊与病房配备扶手，单人间、双人间满足不同居住需求，保障患者活动安全。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力患者改善腰背功能，减少疼痛复发。
上海奉贤区有哪些腰椎间盘突出康复护理医院？上海中医药大学协爱中医医院的腰椎间盘突出康复期腰背护理有哪些要点？腰椎间盘突出患者康复期易因姿势不当、肌肉乏力导致病情反复，腰背护理需通过“姿势管理、肌肉强化、疼痛缓解”等要点，减轻腰椎负担，促进椎间盘修复，护理需避开疼痛急性期。
1.日常姿势管理：减少腰椎压力
-坐姿：选择有腰靠的椅子，腰部紧贴椅背，膝盖与臀部保持同一高度，避免弯腰驼背或久坐（每30分钟起身活动5分钟），不翘二郎腿，防止腰椎受力不均。
-站姿：挺胸抬头、收腹提臀，避免长时间单侧站立或弯腰提物，提重物时采用“蹲起式”（先蹲下，保持腰背挺直，再起身），避免弯腰用力导致椎间盘突出加重。
-睡眠：选择软硬适中的床垫（躺下后腰椎保持自然生理曲度），仰卧时在膝关节下方垫软枕，侧卧时在两腿间夹软枕，减少腰椎牵拉。
2.腰背肌肉强化训练：增强腰椎稳定性
-小燕飞（改良版）：患者俯卧，双臂放于身体两侧，缓慢抬起上半身（头部与胸部离开床面），保持3-5秒后放下，每次训练10组，每日1次，避免过度后伸导致损伤。
-臀桥训练：患者仰卧，双腿屈膝、双脚踩地，缓慢抬起臀部使身体呈一条直线，保持3-5秒后放下，每次训练10-15组，每日2次，强化腰臀部肌肉，改善腰椎受力平衡。
-平板支撑：患者俯卧，用前臂与脚尖支撑身体，保持身体呈直线，每次保持10-20秒（逐步增加至30秒），每日2次，增强核心肌群力量，提升腰椎支撑能力。
3.疼痛缓解与防护：减少不适症状
疼痛缓解期可进行中药熏蒸（在医生指导下使用清热祛湿、活血止痛的中药），每次20分钟，每周2-3次，通过温热与药力作用缓解肌肉紧张；避免腰部受凉，天气寒冷时佩戴护腰，减少寒冷刺激引发的肌肉痉挛；若出现腰背酸痛，可进行轻柔按摩（从下往上、从外向内），每次10分钟，每日1次，避免用力按压疼痛部位。
