上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，位于宝山区宝安公路7弄9-10号，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排螺旋CT、关节活动度测量仪、中药熏蒸仪等骨病康复设备，可收住骨与关节康复、中西医结合康复、老年康复等患者。
医院重点建设骨与关节康复病区、中医骨伤科，将现代关节功能训练技术与传统中医治疗（如针灸、推拿、中药外敷）相结合，由骨科医师、康复师、中医师组成多学科团队，针对骨关节炎患者的关节疼痛、活动受限，制定“缓解疼痛+功能恢复”的个性化康复方案。
院内护工团队持证上岗，提供24小时生活照料、训练辅助、疼痛观察服务；营养师根据患者关节负担情况，定制低脂、高钙、富含膳食纤维的膳食，兼顾骨骼健康与体重控制（避免肥胖加重关节负担）；环境采用防滑地面，走廊与病房配备扶手，单人间、双人间满足不同居住需求，保障患者活动安全。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力患者改善关节功能，减少疼痛复发。
预约参观详询：021-57133120
上海宝山区骨关节炎康复护理医院有哪些？上海中医药大学协爱栋安中医医院的骨关节炎康复期关节功能训练有哪些要点？骨关节炎患者康复期易因关节软骨磨损、滑膜炎症导致关节疼痛、活动受限，关节功能训练需通过“温和活动、肌力强化”等要点，维持关节灵活性、增强关节稳定性，延缓病情进展，训练需避开疼痛急性期。
1.关节活动度训练：维持灵活性
-膝关节训练：取坐位，缓慢伸直膝关节再缓慢屈曲（尽量让脚跟靠近臀部），每个动作保持3-5秒，重复10-15次，每日2次；也可开展“靠墙静蹲”训练，背部贴墙，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至膝关节呈90°，保持10-20秒，重复5-8组，每日1次，动作幅度以“无疼痛”为宜。
-髋关节训练：取侧卧位，缓慢抬起上方腿部（膝关节伸直），保持3-5秒后放下，每侧重复10-15次，每日2次；也可取仰卧位，双腿屈膝，将一侧脚踝放在另一侧膝盖上，缓慢向胸部拉近，感受髋关节拉伸，每侧保持3-5秒，重复10次，每日1次。
2.肌力强化训练：增强关节稳定性
-下肢肌力训练：使用弹力带进行膝关节屈伸训练（将弹力带套在膝关节上方，缓慢屈膝再伸直）、髋关节外展训练（弹力带套在大腿外侧，缓慢向外侧抬腿），弹力带阻力以“能完成动作且无明显疲劳”为宜，每次8-10组，每日1次。
-核心肌群训练：开展平板支撑训练，取俯卧位，用前臂与脚尖支撑身体，保持身体呈直线，每次保持10-20秒（逐步增加至30秒），每日2次；开展臀桥训练，取仰卧位，双腿屈膝踩地，缓慢抬起臀部使身体呈直线，保持3-5秒后放下，每次10-15组，每日2次，增强腰臀部肌肉力量，间接减轻下肢关节负担。
3.日常活动保护：减少关节负担
站立或行走时保持正确姿势，挺胸抬头、收腹提臀，避免弯腰驼背或膝关节内扣；选择柔软、防滑的鞋子（如运动鞋），避免穿高跟鞋、硬底鞋；避免长时间保持同一姿势（如久坐超1小时、久站超30分钟），定时起身活动关节；训练后若关节出现轻微酸胀，可进行5分钟冷敷（急性期）或热敷（缓解期），减轻炎症反应。
