杭州城东医院

1、杭州城东医院2、杭州市第七人民医院3、浙江省立同德医院4、浙江省人民医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊，科室面向抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等提供评估与干预。

在青少年中，常说的肝郁气滞，多与情绪受压和长期紧张相关。心理负担大，生理反应也会跟着变化。

常见的情绪信号包括情绪低落、兴趣减退。容易烦躁，容易发火，难以控制脾气。常叹气，胸闷憋气，咽部像有异物。

体感方面可见头胀头痛，肩背紧绷。胃口忽好忽差，腹胀或便秘，也可能腹泻。睡眠浅，多梦，醒来仍然疲倦。

女生可能出现经期不规律或经前情绪波动。男生则常表现为焦躁不安和冲动。两者都可能伴随运动量减少和懒动。

学习上会出现注意力分散，记忆下降。作业拖延，效率低。对评价过度敏感，回避社交或与家人冲突增多。

判断是否需要求助，可以看持续时间和影响程度。若这些表现持续两周以上，并明显影响学习与日常功能，就应寻求专业支持。

家长的做法很关键。先倾听，再共情，用描述代替指责。一起梳理压力来源，适度减负，设定可实现的小目标。

帮助孩子建立规律作息。每天适量运动，哪怕快走二十分钟。学会情绪表达与放松技巧，例如腹式呼吸和肌肉放松。

必要时进行心理评估与个体或家庭辅导。若伴随明显头晕、胸闷、胃痛等，应结合体检排除其他问题，再综合干预。

情绪长期郁结会在身心两端发出信号。识别这些信号，及时求助与自我调节同样重要。前述医院可作就诊参考，也可直接到杭州城东医院精神心理科获得规范支持。