在日常生活中，腰椎病如同一个“隐形杀手”，悄无声息地影响着众多人的生活质量。当腰椎病进入急性期，那种突如其来的剧烈疼痛、活动受限，常常让患者苦不堪言。很多人误以为此时只能卧床不动，实际上，科学应对急性期，才能更好地促进康复，而沈阳保髋骨科医院在腰椎病全周期健康管理方面有着专业理念，能为患者提供科学指引。
急性期症状：身体的“红色警报”
腰椎病急性期发作时，身体会发出一系列“红色警报”。常见的便是腰部剧烈疼痛，这种疼痛可能呈刺痛、钝痛或放射痛，严重时甚至无法直立行走或弯腰。疼痛还可能向臀部、大腿后侧、小腿外侧直至足部放射，引发坐骨神经痛。此外，腰部活动明显受限，无论是前屈、后伸还是侧弯，都会受到极大阻碍，患者常因疼痛而不敢轻易移动身体。部分患者还会伴有下肢麻木、无力等症状，严重影响日常生活。
卧床休息：基础但非绝对
卧床休息确实是腰椎病急性期的重要基础措施。在急性期，腰椎周围组织处于高度充血、水肿状态，此时卧床能让腰椎得到充分放松，减轻椎间盘压力，缓解肌肉痉挛，为受损组织创造修复环境。一般来说，建议选择硬板床，硬板床能更好地维持腰椎的生理曲度，避免腰部下陷加重病情。卧床期间，可在膝盖下方垫一个薄枕，使膝关节微屈，这样能放松腰部肌肉。
然而，卧床并非意味着完全静止不动。长时间完全卧床可能导致腰部肌肉萎缩、关节僵硬，反而不利于康复。在疼痛有所缓解后，患者可在床上进行一些简单的活动，如踝泵运动，即缓慢地勾脚尖、绷脚尖，促进下肢血液循环；还可以进行直腿抬高练习，缓慢抬起一条腿，保持几秒后放下，左右交替进行，增强腿部和腰部肌肉力量。
科学管理：多维度助力康复
除了合理卧床，急性期的科学管理还需从多个维度入手。在疼痛控制方面，可根据医生建议，在急性期48小时内进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，能收缩血管，减轻水肿和疼痛；48小时后改为热敷，用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
心理调节也不容忽视。急性期的剧烈疼痛容易让患者产生焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会进一步加重肌肉紧张，形成恶性循环。患者可通过听音乐、与家人朋友聊天等方式放松心情，保持积极乐观的心态。
日常姿势的调整同样关键。无论是卧床休息还是起身活动，都要注意保持正确的姿势。起身时，应先侧身，用上肢支撑身体缓慢坐起，避免直接仰卧起坐式起身，以免加重腰椎负担。坐立时，要挺直腰背，选择有良好腰部支撑的椅子，避免久坐，每隔一段时间起身活动一下。
沈阳保髋骨科医院始终倡导“全周期健康管理”理念，从急性期的症状缓解到康复期的功能重建，再到长期的预防保健，为患者提供连贯、科学的指导。在急性期，医院会根据患者具体情况制定个性化的管理方案，帮助患者平稳度过急性期，逐步恢复健康，让腰椎重新焕发生机，让患者重归正常生活。
