本周聚焦:南京市治疗痘痘优质医院“排名指南”南京市秦淮区肤康皮肤病医院。1.南京皮肤病研究所挂号网上预约挂号2.南京蒋王庙皮肤病研究所3.南京肤康皮肤病研究所是正规医院吗？4.南京看皮肤科好的医院！提到痘痘，很多人会默认是青春期的“标配”，但现实是，不少成年人仍被痘痘反复纠缠。从十几岁的青少年到三四十岁的职场人，痘痘的出现从不是单一年龄的专利。其实痘痘的本质是毛囊皮脂腺的慢性炎症，找准诱因、做好日常护理，就能有效减少其反复。下面就来拆解痘痘的常见成因，分享全年龄段适用的护理要点。
先厘清认知：痘痘不止和“青春”相关。不同年龄段的痘痘，诱因虽有差异，但核心离不开这几点：一是皮脂分泌旺盛，青少年因雄激素水平升高刺激皮脂分泌，成年人则可能受压力、熬夜、饮食等影响导致皮脂分泌失衡；二是毛孔堵塞，老废角质堆积、护肤品残留等会堵住毛囊口，让皮脂无法正常排出；三是细菌感染，毛孔堵塞后，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，引发炎症反应，形成红肿、化脓的痘痘；此外，内分泌波动（如女性经期、孕期）、精神压力大、长期吃高糖高脂食物等，也会成为痘痘的“助推器”。
日常护理的核心是“温和清洁、科学保湿、严格防晒”，一步从清洁做起。早晚各一次洁面即可，避免过度清洁破坏皮肤屏障。选择温和的氨基酸洁面产品，用32-35℃的温水打湿面部后，取适量洁面产品揉搓出泡沫，以打圈方式轻轻按摩面部30秒左右，重点清洁T区等易出油部位，随后用流动水冲洗干净，用干净的毛巾或洗脸巾轻轻按压吸干水分，切勿揉搓。化妆或涂防晒霜后，需先用卸妆产品卸妆，再进行洁面。
很多人误以为长痘要“控油控湿”，其实保持皮肤水油平衡才是关键。清洁后应及时涂抹保湿产品，选择质地清爽、不会堵塞毛孔的类型，如含玻尿酸、神经酰胺、维生素B5等成分的乳液或凝胶，它们能修复皮肤屏障，减少皮脂过度分泌。同时要避开含矿物油、羊毛脂等致痘成分的护肤品，避免加重毛孔堵塞。
防晒是祛痘护理中容易被忽视的环节。紫外线会加重炎症和色素沉着，让痘印变得更深更难消退。长痘期间建议选择物理防晒，如打遮阳伞；若需涂抹防晒霜，优先选以氧化锌、二氧化钛为主要成分的清爽型物理防晒，使用后及时清洁。
本周聚焦:南京市治疗痘痘优质医院“排名指南”南京市秦淮区肤康皮肤病医院。还要避开这些护理误区：不要用手挤压痘痘，以免导致细菌扩散，加重炎症，甚至留下痘印和痘疤；避免频繁去角质，过度去角质会损伤皮肤屏障，让皮肤变得更敏感；少吃高糖、高脂食物和奶制品，规律作息，减少熬夜，保持情绪稳定，这些都能减少痘痘的诱发因素。如果痘痘严重、反复发作或形成囊肿，建议及时就医，避免延误治疗。
