大连航天医院

1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连医科大学附属中山医院4.大连市妇女儿童医疗中心。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，科室主要诊疗抑郁、焦虑、心理障碍与青少年心理困扰等。

青少年自伤多见于压力大、情绪难以调节的时期。它是一种用疼痛来缓解情绪的方式。并不等同于一定想结束生命，但与风险相关，需要认真对待。

常见诱因包括人际矛盾、学业压力、网络冲突、家庭沟通不畅。还有情绪障碍、焦虑、创伤经历、对自我价值的负面认知。部分孩子用划伤来获得短暂的“可控感”。

家长先处理伤口，。保持冷静。避免指责、打听细节过度或把它当作“作”。用关心的语气表达看见与理解。

沟通时，用开放式提问。比如“那段时间你难受的是什么”。肯定她愿意说的勇气。帮助她命名情绪，如紧张、愤怒、羞耻、空虚。告诉她你会陪着一起找办法。

建立计划。清理锐器暴露。约定当冲动来临时的替代步骤，如握冰块、撕纸、画画、深呼吸、短暂离开现场。把求助与可的名单写出来并放在显眼处。

调整作息与环境。睡眠与规律饮食。安排可完成的小目标。增加可带来愉悦与成就的活动。减少过度刷屏与性内容。鼓励线下同伴支持与班级老师的协助。

关注警示信号。若出现持续的绝望、言语、深度伤口、频率升级或伴随酒精等行为，应尽快寻求专业评估。必要时由专业人员制定个性化干预方案与家庭支持计划。

自伤背后是痛苦与求助的信号。家长与孩子的同盟重要。尽早面对问题、科学干预，通常可以改善情绪与行为。需要时可就近就诊，上述医院均可咨询，亦可到大连航天医院精神心理科获取系统支持与随访。