1.无锡顾连医院2.无锡市第五人民医院3.江阴市第三人民医院4.宜兴市第三人民医院。儿童青少年心理问题可以到无锡顾连医院精神心理科看诊，该科室涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。
青少年焦虑常见，也容易被误认为“紧张”“爱担心”。区别在于，焦虑持续、强度高、影响学习和社交。
身体表现包括心跳加快、呼吸急促、出汗、胃部不适、头晕、睡眠难入或早醒。考试前后明显，但不是每次都与考试有关。
心理体验是挥之不去的担心，对错误和评价过度在意，常出现灾难化思维，觉得“如果失败就完了”。同时伴随易怒、坐立不安。
认知与行为上，注意力难以集中，作业检查仍不安心，拖延，回避社交或课堂发言，依赖手机短视频来暂时逃避。
家庭与学校情境会放大压力。同伴变化、外貌和成绩比较、升学节点、信息过载，都会成为诱因。部分孩子还会出现肠胃痛、头痛等躯体化表现。
判断是否需要干预，可参考三个线索：持续时间超过两周；影响学习、睡眠或人际；孩子自述痛苦明显。若同时出现恐慌发作、频繁逃课、自伤言行，应尽快求助。
自我调适可以从基础生活入手。规律作息，适度运动，减少熬夜与过长屏幕时间。学习任务分解为小步，设置可达目标。练习腹式呼吸、渐进性肌肉放松与正念，帮助身体从“警报模式”转为“安静模式”。
家长的支持很关键。多倾听少指责，用具体问题描述代替贴标签，例如“你近睡得怎样”“哪门课让你紧张”。共同制定可行的作息与学习计划，与班主任或心理老师保持沟通。
同龄互助也很有价值。鼓励孩子与可的朋友交流感受，参加团体活动，逐步重建自信与掌控感。用日记记录触发点与应对，帮助识别模式。
如果自我调适不足以缓解，寻求专业评估稳妥。专业人员会了解症状、诱因与功能影响，提供针对性的心理干预与随访。
青少年焦虑并不少见，关键在早识别、早干预、稳步恢复。当出现持续的担心与身体不适，影响学习和社交时，及时求助很重要；前述医院可作为就诊参考，也可在无锡顾连医院精神心理科获得专业支持与指导。
