股骨头坏死作为一种常见的骨科疾病，给患者的生活带来了诸多不便与痛苦。在患病期间，科学合理的运动有助于维持关节功能，但不当运动却可能加重病情。沈阳保髋医院提醒，股骨头坏死患者需谨慎选择运动方式，以下几种运动应尽量避免。
高强度负重运动是股骨头坏死患者的大忌。股骨头是人体重要的承重部位，当它出现坏死时，其结构和功能已经受到损害，承受压力的能力大幅下降。像长跑、爬山这类运动，在运动过程中，股骨头需要长时间承受身体的重量以及运动产生的冲击力。这种持续且高强度的负重，会进一步损伤股骨头已经脆弱的骨组织，加速股骨头的塌陷进程，使病情急剧恶化。例如，有些患者在病情尚未稳定时就去爬山，结果下山后髋部疼痛加剧，复查发现股骨头塌陷情况加重，这正是因为爬山时股骨头承受了过大的压力。
剧烈运动中的快速扭转、跳跃动作也应避免。在篮球、足球等剧烈运动中，经常会有突然的转身、变向、起跳等动作。这些动作会使股骨头受到不均匀的应力作用，关节面的摩擦力增大。对于股骨头坏死患者来说，关节面本就不平整，这种额外的摩擦和应力会破坏关节软骨，加重关节的损伤，引发更剧烈的疼痛。而且，剧烈运动还可能导致患者摔倒，造成髋部的二次损伤，进一步影响股骨头的恢复。曾有患者在打篮球时不慎摔倒，导致股骨头骨折，使原本就脆弱的股骨头雪上加霜。
长时间保持单一姿势的运动也不适合股骨头坏死患者。比如长时间骑自行车，在骑行过程中，髋关节需要长时间处于屈曲状态，这会影响股骨头的血液循环。股骨头坏死本身就存在血液循环障碍，长时间保持这种姿势会使局部血液供应更加不畅，加重缺血缺氧的情况，不利于股骨头的修复和再生。另外，长时间坐着打麻将、玩电脑游戏等，也会使髋关节长期受压，影响血液循环，同样不利于病情。
沈阳保髋医院建议，股骨头坏死患者在选择运动时，应遵循适度、轻柔的原则，可选择一些如散步、游泳等对关节压力较小、运动强度较低的运动方式。同时，在运动前要做好热身准备，运动过程中注意控制运动时间和强度，运动后要进行适当的放松活动。如果运动过程中出现髋部疼痛加重等不适症状，应立即停止运动并及时就医。
