对于骨质疏松的高危人群而言，科学的预防措施能有效降低骨质疏松的发病率，提高生活质量。那么，骨质疏松症的预防方式是什么?北京天健医院中医老年病科专家为您讲解。
1、保持合适的体重对骨质疏松症的防治至关重要
注重饮食的营养平衡，充分摄取钙和维生素等营养物质，对骨质疏松症的防治至关重要。体重减少，即体重指数过低，PTH和骨代谢指标就会增高，进而促使骨密度减少，但可通过补充营养和补钙而抑制骨密度的降低。因此，为了维持骨量，首先要改善营养不良，如充分摄取蛋白质、钙、钾、镁、维生素类，而重要的一点是保持合适的体重
2、骨质疏松症患者通过相应的运动训练能够提高骨矿含量
临床实践证明骨质疏松症患者通过相应的运动训练能够提高骨矿含量，达到临床治疗的目的。运动的目的是改善全身肌肉的过度紧张状态，提高机体整体的可动性，同时增强四肢与腹肌、背肌的运动能力。运动的特点是简单、实用、有效，尤其适合于占绝大多数的未住院患者。训练期间要定期复查骨矿含量，观察治果...
3、骨质疏松症的预防措施：理疗新咨询物理的目的是恢复骨量、缓解症状
物理的目的是恢复骨量、缓解症状。骨骼是一个新陈代谢的器官，并不是一成不变的，一生中在不断的更新和替代，如果说成人的血液中白细胞寿命只有6-7天，红细胞一般在120天内全部更新一遍，那么，绝大多数成人的全身骨骼在十年内，就会全部更新一遍。人工紫外线、日光浴、电疗、水疗、磁疗、温热等物理进行对症治疗，可以减轻疼痛、解除肌痉挛、缓解其症状。
4、骨质疏松症的预防措施：预防跌倒新咨询65岁以上在家居住的老年人，跌倒的发生率为20％
据有关跌倒在一年期间所发生的频率调查65岁以上在家居住的老年人，跌倒的发生率为20％。跌倒的危险因子，如感觉障碍、反应时间迟延、肌张力低下、平衡功能降低、步行功能下降、起居动作能力低下、对外界纷乱状况保持站立姿势发生困难等，实际上，还包括不少各种各样的危险因子，如性别、年龄、跌倒经验、自我健康评价、视力、是否使用“眼镜”，身高、体重、体重指数、皮肤脂肪厚度、腰椎骨密度、握力、睁眼及闭目单足站立的时间、自由及快的步行速度等
温馨提示：以上就是对“骨质疏松症的预防方式是什么”的具体介绍，希望可以帮助到大家。发现以上症状要及时发现，及时治疗。如果您还有其他的问题，请及时咨询北京天健医院中医老年病科专家，咨询：400-9010-811。
