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简单微运动瘦身效果惊人

发布时间: 2018-01-09 来源:飞华健康网 编辑:20540

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没有时间运动减肥?其实只要你充分利用好碎片化的时间,做做微运动瘦身效果也非常惊人哦。据英国BBC4节目介绍,每天持续站立3小时,每周5天,效果相当于一年跑了10个马拉松!

一、微运动瘦身效果惊人

a.持续的微运动能带来惊人的热量消耗,让你更瘦更健康

如果你觉得需要专门花时间去健身房运动才能燃脂塑身的话,那么这个资讯绝对是个好消息:据英国BBC4节目介绍,依靠腿部的和身体其他部位的肌肉让自己站直,每天持续站立3小时,每周5天,效果相当于一年跑了10个马拉松。

虽然没有固定的时间去完成每日运动量,但是利用碎片化时间做小量体力活动也会给你带来惊喜,只要累积下来,持续的微运动也能消耗掉不少的热量,即使只是站立!

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