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传授瘦臂招数 6招轻松甩掉拜拜肉

发布时间: 2021-12-28 16:50

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伸手见到拜拜肉,让MM们略感尴尬。小编推荐瘦手臂的最快方法,6招见效,让拜拜肉从此一去不复反,赶紧跟着小编一起来详细了解吧!

传授瘦臂招数 6招轻松甩掉拜拜肉

动作一

1.站在椅子前方,双膝微弯,双手手臂伸直,往后放在椅子上支撑身体,注意一定要挺胸才可以。2.腰部放低,手肘弯曲近90度,即可以恢复原位,反复做10次。动作二1.双膝跪地,身体往前倾,手臂伸直,用手掌撑地,视线朝斜前方地面。

2.挺胸用双手手掌撑住地板,双脚脚踝稍稍抬高并交叉,双手距离可以窄一点,约一个手掌宽,这样才比较稳定。

3.手臂往两侧弯曲,一边做曲身运动,一边向大家推荐:瘦臂招数6招教你甩走拜拜肉伸手见到拜拜肉,让MM们略感尴尬。

动作二

1.双膝跪地,身体往前倾,手臂伸直,用手掌撑地,视线朝斜前方地面。

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