推荐简单瘦手臂操 四招轻松甩掉拜拜肉

夏天就要来临，当你看着别人结实的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里真是相当难受!到底该怎么瘦手臂呢?有没有简单的瘦手臂的妙招呢?固然，下面作者就为你介绍简单的瘦手臂操，仅仅4招就能让手臂变紧变细，轻松远离掰掰袖。

以前真是打死不运动的，现在为了挽救日渐”走针”的曲线，不动不行啦，上图是之前比较瘦的时候拍的，手臂反而比现在胖的时候粗，虽然现在手臂也称不上细啦!做运动真的有不一样，曲线变顺多了，还要继续做消去，握拳难瘦的蝴蝶袖，一定要在这个夏天跟它说bye-bye，今日教大家4个大绝招，才能让松懈的手臂紧实纤细，肩型完美哦!而且这个4个动作都有活动到肩胛骨，更能瘦到腰部及背部的赘肉耶!真的是一举3得的好运动!不做太对不起自己啦。

第一招：手臂扭转操1、两手打开成一直线2、两手握拳，大拇指竖起3、手臂向反方向反转，即左拇指朝上时右拇指向下4、反覆50次第二招：星星操1、两手朝上举高，手指张开2、内侧大拇指连同手掌，手臂朝外翻转，如唱儿歌”一闪一闪亮晶晶”的动作3、反覆50次第三招：画圈圈操1、两手打开成一直线2、手指张开，指尖朝上，掌心朝外3、手臂向同方向画圈圈4、反覆50次第四招：宝特瓶操1、两手举高握住一宝特瓶(没有宝特瓶时，将手掌十指紧扣做握拳状也才能哦!)2、双臂贴耳，两手靠拢3、手臂向后贴近背部，再举高4、反覆50次每日都要做哦!真的花不了多少功夫的，才能利用空闲功夫或看电视功夫，来运动哦!持之以恒，只要连续一两个月功夫，一定才能看见成果!大家一起来跟蝴蝶袖说掰掰喔。

天气炎热，穿着无袖上衣，吊带裙非常凉快，但是蝴蝶袖、手臂赘肉却非常地惹人嫌，想快速瘦手臂，跟蝴蝶袖说拜拜?其实不难，简单4招让你轻松瘦手臂，远离蝴蝶袖哦!更多瘦手臂的妙招，作者为你推荐：手臂为何变壮?5个动作帮你瘦手臂